كتاب “اليوغا العقل والجسم” من سلسلة DK Living يُعتبر مرجعًا مهمًا في عالم اليوغا، حيث يقدم نظرة شاملة وعميقة عن فلسفة اليوغا وتطبيقاتها العملية في الحياة اليومية. يستعرض الكتاب القواعد الخمسة الأساسية لليوغا ويشرح كيف يمكن لممارسة الرياضة، والتأمل، والتنفس، والاسترخاء، والنظام الغذائي، والتفكير الإيجابي أن تحسن الحياة اليومية بشكل عام.
من خلال الكتاب، يُظهر مركز سيفاناندا لليوغا فيدانتا ودورلينج كيندرسلي، بأسلوب واضح ومفصل، كيفية دمج مبادئ اليوغا في الروتين اليومي للفرد. وتشمل هذه المبادئ ممارسة تمارين اليوغا الأساسية، والتأمل لتهدئة العقل وتعزيز التركيز، وتقنيات التنفس لتعزيز الصحة الجسدية والعقلية، والاسترخاء لتخفيف التوتر والضغوط اليومية، والتغذية السليمة لتعزيز الصحة والطاقة، والتفكير الإيجابي لتحسين المزاج وتعزيز السعادة الداخلية.
بالإضافة إلى ذلك، يتضمن الكتاب مجموعة من الوصفات الغذائية الصحية التي تعزز ممارسة اليوغا، مع صور توضيحية خطوة بخطوة لتمارين اليوغا الأساسية. يتيح هذا الجانب العملي للكتاب للقراء فهم أفضل لتطبيقات اليوغا في الحياة اليومية والاستفادة القصوى من فوائدها الشاملة.
بفضل انتقائه العميق وشموليته، يُعتبر “اليوغا العقل والجسم” مرشدًا قيمًا لكل من يسعى إلى تحسين جودة حياتهم من خلال ممارسة اليوغا وتبني نمط حياة صحي ومتوازن.