نقص الجلوكوز في الدم، المعروف أيضًا باسم انخفاض السكر في الدم أو الهبوط السكري، هو حالة تحدث عندما يكون مستوى السكر في الدم أقل من المعدل الطبيعي. يُعَد الجلوكوز السكريّ أحد المصادر الرئيسية للطاقة للجسم، ويحتاج الجسم إلى مستويات معتدلة من السكر في الدم لضمان عملية وظائف الأعضاء الجسمانية بشكل صحيح.
تحدث حالات انخفاض السكر في الدم عادةً عندما يتناول الشخص كمية كبيرة من العلاجات الخافضة للسكر، مثل الإنسولين، دون تناول كمية كافية من الطعام أو بسبب الجهد الجسدي المفرط أو التوتر أو التغييرات في نمط الحياة. تشمل الأعراض الشائعة لانخفاض السكر في الدم الشعور بالجوع الشديد، والدوخة، والصداع، والتعب، والتعرق الزائد، والتهيج، وضعف العضلات، والرجفان، وفي حالات شديدة قد يؤدي الهبوط السكري إلى فقدان الوعي وحتى السكتة القلبية.
يُعتبر علاج انخفاض السكر في الدم ضروريًا لتجنب المضاعفات الصحية الخطيرة، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق تناول كمية مناسبة من الكربوهيدرات، مثل العصائر أو الحلويات، وتجنب الأنشطة البدنية المكثفة في حالات الهبوط السكري. إذا كانت الأعراض خطيرة أو لم تستجب للعلاجات المنزلية، فيجب على الشخص الحصول على المساعدة الطبية الفورية.
بشكل عام، ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أن يتعلموا كيفية رصد مستويات السكر في الدم بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي، وتناول الأدوية كما هو موصوف من قبل الطبيب، والحفاظ على نمط حياة نشط للمساعدة في منع حدوث مشاكل مرتبطة بالسكري.
المزيد من المعلومات
بالإضافة إلى الإجراءات الطبية الضرورية للتعامل مع حالات انخفاض السكر في الدم، هناك عدة خطوات يمكن اتخاذها للوقاية من حدوث هذه الحالة. من بين هذه الخطوات:
-
تحسين التغذية: ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري الاهتمام بتناول وجبات متوازنة تحتوي على كميات معتدلة من الكربوهيدرات والبروتين والدهون. يجب تجنب تناول الأطعمة ذات السكريات البسيطة بكميات كبيرة، والتي قد تؤدي إلى زيادة حادة في مستوى السكر في الدم متبوعة بانخفاض حاد.
-
مراقبة مستوى السكر في الدم: يُعَد تتبع مستوى السكر في الدم بانتظام أمرًا حيويًا لمنع حدوث الهبوط السكري. يمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري استخدام أجهزة قياس مستوى السكر في الدم (جهاز قياس الجلوكوز) لتحديد مستوياتهم وضبط علاجهم وفقًا لذلك.
-
ممارسة الرياضة بشكل منتظم: يُعَد ممارسة الرياضة منتظمةً جزءًا أساسيًا من إدارة مرض السكري والوقاية من انخفاض السكر في الدم. يساعد ممارسة التمارين الرياضية على زيادة حساسية الجسم للإنسولين وتحسين توازن مستويات السكر في الدم.
-
الحفاظ على الوزن الصحي: يساعد الحفاظ على وزن صحي على تحسين تحكم الجلوكوز في الدم والوقاية من مشاكل السكري، بما في ذلك الهبوط السكري.
-
الالتزام بتناول الأدوية بانتظام: يجب على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية لعلاج مرض السكري الالتزام بالجرعات الموصوفة من قبل الطبيب واتباع الخطة العلاجية بدقة.
باختصار، يمكن القول إن توفير الرعاية الذاتية الصحيحة واتباع نمط حياة صحي يمكن أن يساعد في الوقاية من حدوث انخفاض السكر في الدم وتقليل مخاطر تطور المشاكل الصحية المرتبطة بمرض السكري.