“العيش بشكل جيد مع قليل من الدهون: مهارة وليست إرادة” هو كتاب من تأليف روبرت ك. كوبر، وتم نشره بواسطة دار Rodale Press في يناير من عام 1997. يتناول هذا الكتاب موضوعًا مهمًا وشائكًا في المجتمع الحديث، وهو كيفية الحفاظ على صحة الجسم والعيش بشكل صحي مع قليل من الدهون، وذلك من خلال التركيز على المهارات والتقنيات بدلاً من الاعتماد على الإرادة فقط.
روبرت ك. كوبر، المؤلف، هو متخصص في علم النفس والتنمية البشرية، وقد أتاحت له خبرته الواسعة في هذا المجال فرصة كتابة هذا الكتاب الذي يقدم نظرة متفحصة وعميقة عن كيفية تطوير عادات صحية بشكل دائمة. يستند كوبر في كتابه إلى الأبحاث العلمية والدراسات السلوكية ليوفر للقارئ استراتيجيات فعالة للتحكم في وزن الجسم وتحسين الصحة العامة.
بدلاً من التركيز على الإرادة فقط، يركز الكتاب على تطوير المهارات الضرورية لتحقيق أهداف اللياقة البدنية والصحة، مما يجعلها جزءًا من نمط حياة دائم ومستدام. ويتناول الكتاب أيضًا موضوعات مثل تقدير الذات والتحفيز الذاتي، وكيفية التغلب على العقبات والتحديات التي قد تواجه الفرد في رحلته نحو الصحة واللياقة.
من خلال تقديم استراتيجيات مبتكرة وعملية، يسعى الكتاب إلى تحفيز القراء وتمكينهم لاتخاذ خطوات نحو تحسين نوعية حياتهم والاستمتاع بصحة جيدة بشكل دائم. ويعتبر “العيش بشكل جيد مع قليل من الدهون: مهارة وليست إرادة” مرجعًا قيمًا لكل من يبحث عن طرق عملية ومستدامة لتحسين صحتهم ونوعية حياتهم العامة.