تتناول كتاب “العناية بالنفس: العناية الذاتية لمئة عرض شائع وعشرين مرض مزمن” للدكتور مايكل ب. جاكوبس مجموعة شاملة من المعلومات والتوجيهات التي تساعدك على الاعتناء بصحتك ورعاية نفسك بشكل فعال. يقدم الكتاب في جزئه الأول وصفًا لمئة عرض شائع، حيث يُوضح كل عرض بأسبابه المحتملة وخيارات العلاج المتاحة من خلال رسوم بيانية بسيطة. ستتعرف على متى يجب عليك الاتصال بطبيب أو خدمة معلومات تمريضية، ومتى يتطلب الأمر اللجوء إلى الرعاية الطبية الطارئة، أو تطبيق تدابير العناية الذاتية.
أما الجزء الثاني من الكتاب، فيقدم إرشادات حول كيفية التعامل مع الأمراض المزمنة الشائعة، حيث ستتعرف على الأعراض والأسباب المحتملة والوقاية منها، بالإضافة إلى آخر المعلومات حول العلاجات المتاحة وكيفية إدارة حالتك بفعالية، ومتى يجب طلب المشورة الاحترافية.
يمنحك الكتاب السيطرة على صحتك، حيث يتحدث عن حقوقك كمستهلك للرعاية الصحية، وكيفية اختيار الطبيب المناسب والاستفادة القصوى من كل زيارة طبية، واختيار البرنامج الصحي المناسب لك، بالإضافة إلى عشر استراتيجيات لنمط حياة صحي وكيفية علاج الأطفال بشكل خاص ورعاية احتياجاتهم الصحية.
يعتبر هذا الدليل الأساسي مراجعة من قبل أعضاء هيئة التدريس في كلية الطب بجامعة ستانفورد الشهيرة. منشور في مايو 1997 عن طريق Random House، يمثل هذا الكتاب مصدرًا قيمًا لمن يسعى لفهم مختلف الأمراض وكيفية العناية بصحته بشكل شامل وموثوق.