في كتاب بعنوان “البقاء شبابًا: كيفية منع، تباطؤ أو عكس أكثر من 60 علامة للشيخوخة”، يقدم المؤلف توم مونتي تقنيات علمية ثبت فعاليتها للحفاظ على الصحة، النشاط، والحدة العقلية. يأتي هذا الكتاب كمحور جديد في عالم الطب والعلوم الصحية، حيث يسلط الضوء على كيفية التحكم في عملية الشيخوخة وتأثيرها على الجسم والعقل.
تتنوع المحتويات بشكل واسع، حيث يتيح الكتاب للقراء فحصاً دقيقاً لقياس العمر البيولوجي مقابل العمر الزمني، مما يساعد في فهم الطريقة التي يتأثر بها الجسم مع مرور الوقت. كما يقدم مجموعة من النصائح التجميلية التي تساهم في الحفاظ على مظهر شاب وجذاب. يتناول الكتاب أيضًا قائمة من عشرة أطعمة تعتبر مضادات لعملية الشيخوخة، والتي يمكن أن تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على الصحة والنشاط.
فيما يخص الفئة التي يندرج تحتها هذا الكتاب، يُصنف ضمن فئة “الصحة واللياقة البدنية، عام”، حيث يلبي اهتمامات القراء الباحثين عن معلومات شاملة حول كيفية الحفاظ على صحتهم ونشاطهم البدني.
يصدر هذا الكتاب تحت لواء Rodale Pr، وقد رأى النور في شهر أبريل من عام 1994. يعتبر هذا التاريخ نقطة انطلاق لهذا العمل الذي يقدم نظرة شاملة وعلمية للقارئ حول كيفية التحكم في عملية الشيخوخة.
بشكل عام، يتميز هذا الكتاب بتقديم معلومات موثقة علمياً وطرق فعّالة لتحقيق أسلوب حياة صحي وشاب. إنه مرجع قيم يستحق الاطلاع لكل من يسعى لفهم أسرار الحفاظ على الشباب والصحة على مر السنوات.