في كتابه الرائع بعنوان “إنقاذ دماغك: الخطة الثورية لتعزيز قوة العقل، تحسين الذاكرة، وحماية نفسك من التقدم في العمر ومرض الزهايمر”، يقدم الدكتور جيف فيكتوروف، الذي تلقى تدريبه في جامعة هارفارد، خطة ثابتة ومبتكرة لتحقيق اللياقة العقلية مدى الحياة. باستخدام آخر اكتشافات البحث، وقد وضع الدكتور جيف فيكتوروف خطة ثابتة ومغايرة للحياة توفر لك الطرق الفعّالة والعلمية التي تحتاجها لحماية دماغك من التقدم في العمر وفقدان الذاكرة. اليوم، يمكنك أيضًا إنقاذ دماغك.
إذا كنت تزيد عن أربعين عامًا، فقد علمت بالفعل الأخبار السيئة: قد تكون الأسماء أصعب للتذكر؛ قد يفلت منك كلمة أحيانًا أثناء الكلام؛ قد تفقد نظاراتك أحيانًا، أو مفاتيح سيارتك (أو حتى سيارتك بأكملها!). ولكن البحث الطبي يكشف الغموض عن عملية شيخوخة الدماغ ويقدم أدلة قوية على أنه ليس من الضروري بالضرورة قبول تدهور وظائف الدماغ مع التقدم في العمر. من فوائد ممارسة التمارين الرياضية إلى تأثيرات تخفيف التوتر، من ما تأكل وتشرب إلى نوع العمل الذي تقوم به، من المواد الطبيعية التي من المرجح أن تساعد إلى الأدوية الجديدة التي يمكن لطبيبك وصفها، يوضح هذا الكتاب مئات التدابير الوقائية التي يمكنك اتخاذها للحفاظ على عقلك أكثر حدة وقوة وصحة طوال حياتك.
من بين المواضيع العديدة التي تمت معالجتها في هذا الكتاب:
• دراسات رائعة جديدة تكشف عن من هم الأكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر – وكيف يمكننا جميعًا تقليل مخاطرنا
• أدلة قوية تظهر كيف يمكن أن يعزز النظام الغذائي الذي يحمي الدماغ دفاعاتك ضد فقدان الذاكرة
• كيف يمكن أن يهدد التوتر والاكتئاب والغضب وقلة التقدير الذاتي بنية أدمغتنا حرفيًا، وما يجب علينا جميعًا فعله بشأن ذلك
• الاكتشاف المدهش بأن الالتهاب يطهو ببطء خلايا أدمغتنا، وكيف يمكننا وقف ذلك
• الطريقتان التي يمكنك بهما حقًا إضافة خلايا دماغية جديدة!
إن “إنقاذ دماغك” ليس مجرد كتاب، بل هو صيحة إيقاظ لأولئك الذين تعلموا منذ فترة طويلة عجائب العناية بأجسادهم – والذين الآن لديهم الفرصة الحقيقية لتقديم نفس الرعاية المنقذة لأدمغتهم. من إصدار الغلاف الصلب.