متى تكون أيام التبويض؟
أيام التبويض تعتبر أحد أبرز العوامل التي تؤثر بشكل مباشر في عملية الحمل لدى النساء، إذ إنها تمثل المرحلة التي يمكن فيها حدوث الإخصاب أو الحمل. وبما أن فهم هذه الفترة يعد أساسياً لتحسين فرص الحمل أو حتى لتجنب الحمل غير المرغوب فيه، كان من المهم فهم طبيعة هذه الأيام بشكل شامل، حيث يرتبط التبويض بالدورة الشهرية للمرأة، وعادة ما يكون هذا التوقيت في منتصف الدورة. يهدف هذا المقال إلى إلقاء الضوء على متى تحدث أيام التبويض، وكيفية تحديدها، وأهمية هذه الفترة في الجوانب المختلفة المتعلقة بالصحة الإنجابية.
مفهوم التبويض وأهمية تحديده
التبويض هو عملية إفراز البويضة من المبيض إلى قناة فالوب حيث يمكنها أن تُخصب إذا تم تلقيحها بالحيوانات المنوية. تحدث هذه العملية في منتصف الدورة الشهرية تقريباً، إلا أن توقيتها قد يختلف من امرأة إلى أخرى بناءً على طول الدورة الشهرية، مما يخلق ضرورة لمراقبة وتحديد الوقت الأنسب للتبويض، سواء من أجل الحمل أو من أجل تنظيم فترات الامتناع عن الحمل.
يعد التبويض من أهم المراحل في الدورة الشهرية، إذ أن البويضة التي تُفرز من المبيض تكون قابلة للإخصاب لمدة 12-24 ساعة فقط. بينما يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش في الجهاز التناسلي للمرأة لمدة تصل إلى خمسة أيام، فإن التوقيت المثالي للجماع يكون قبل التبويض وبعده بعدة أيام، حيث ترتفع فرص حدوث الحمل. لذلك، معرفة الأيام التي تسبق التبويض وتزامنها مع الجماع يعد من العوامل الأساسية التي تساعد في تحقيق الحمل.
حساب أيام التبويض بناءً على طول الدورة الشهرية
تعتمد معظم النساء على معرفة طول الدورة الشهرية لتحديد أيام التبويض، وهذه الطريقة تعد الأكثر استخداماً. الدورة الشهرية هي الفترة بين بداية الحيض حتى بداية الحيض التالي، ويمكن أن يتراوح طول الدورة الشهرية بين 21 و35 يوماً، لكن الدورة الأكثر شيوعاً تكون 28 يوماً.
في دورة شهرية منتظمة وطولها 28 يوماً، فإن التبويض يحدث عادة في اليوم الرابع عشر من بداية الدورة الشهرية. على سبيل المثال، إذا كانت أول يوم في الدورة الشهرية هو اليوم الأول من الحيض، فمن المحتمل أن يحدث التبويض في اليوم الرابع عشر، ويكون اليوم الذي يليه هو بداية فترة الخصوبة. خلال هذه الأيام، تكون البويضة جاهزة للإخصاب من قبل الحيوان المنوي.
أما إذا كانت الدورة الشهرية أطول أو أقصر من 28 يوماً، فإن أيام التبويض ستكون مختلفة. على سبيل المثال، في دورة شهرية 30 يوماً، يحدث التبويض عادة في اليوم السادس عشر، أما في دورة قصيرة تصل إلى 21 يوماً، فقد يحدث التبويض في اليوم السابع. من هنا تأتي أهمية متابعة الدورة الشهرية الخاصة بكل امرأة واحتساب الأيام التي تسبق التبويض.
طرق تحديد أيام التبويض
إلى جانب الاعتماد على الدورة الشهرية، هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد النساء في تحديد أيام التبويض بدقة أكبر. هذه الطرق تشمل:
-
الطريقة الحسابية:
كما ذكرنا سابقاً، تعتمد هذه الطريقة على معرفة طول الدورة الشهرية للمرأة. لتحديد الأيام الأكثر خصوبة، يجب حساب أيام التبويض عبر أخذ منتصف الدورة الشهرية كنقطة مرجعية. كما يجب مراقبة الأيام التي تسبق الدورة الشهرية التالية لمعرفة الأيام الأكثر احتمالاً لحدوث التبويض. -
مراقبة درجة حرارة الجسم القاعدية:
تُعتبر هذه الطريقة من أقدم الطرق المستخدمة لتحديد أيام التبويض. تتغير درجة حرارة الجسم القاعدية بشكل طفيف خلال الدورة الشهرية. قبل التبويض، تكون درجة الحرارة منخفضة قليلاً، ولكن بعد التبويض ترتفع بمقدار 0.5 درجة مئوية تقريباً. يمكن للمرأة قياس درجة حرارتها صباحاً فور الاستيقاظ باستخدام مقياس حرارة دقيق. إذا لاحظت ارتفاعاً طفيفاً في درجة الحرارة، فهذا يشير إلى التبويض. -
اختبارات التبويض:
هذه الاختبارات متوفرة في الصيدليات وتعمل عن طريق فحص مستوى الهرمونات في البول، وخصوصاً هرمون اللوتين (LH). يحدث التبويض عادةً بعد 24 إلى 36 ساعة من ذروة هرمون اللوتين، لذا فإن إجراء اختبار التبويض يمكن أن يساعد في معرفة الأيام المثلى للتخصيب. -
مراقبة إفرازات عنق الرحم:
إفرازات عنق الرحم تغير طبيعتها خلال الدورة الشهرية. في فترة التبويض، تصبح هذه الإفرازات أكثر شفافية ولزوجة، ما يشير إلى أن المرأة في فترة خصوبة مرتفعة. قد تلاحظ النساء زيادة في الإفرازات، التي تصبح تشبه بياض البيض من حيث الملمس. -
الموجات فوق الصوتية (السونار):
في بعض الحالات، قد يطلب الأطباء إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية لمراقبة نمو الجريب في المبيض، مما يساعد في تحديد توقيت التبويض بدقة. تُستخدم هذه الطريقة في حالات علاج العقم أو عند الحاجة لمراقبة دقة أيام التبويض.
التبويض وأثره على فرص الحمل
تعتبر الأيام التي تحدث فيها عملية التبويض هي الأكثر خصوبة في دورة المرأة الشهرية. إلا أن الحمل قد يحدث فقط عندما تكون البويضة جاهزة للإخصاب، أي عندما تلتقي بالحيوان المنوي داخل قناة فالوب. بما أن البويضة تعيش لمدة قصيرة فقط، تزداد فرص الحمل بشكل أكبر إذا تم الجماع في الأيام التي تسبق التبويض، حيث يتمكن الحيوان المنوي من البقاء على قيد الحياة في الجهاز التناسلي للمرأة لفترة قد تصل إلى خمسة أيام.
بالنسبة للنساء اللواتي يطمحن إلى الحمل، من المهم ممارسة الجماع خلال الأيام التي تسبق التبويض مباشرة أو في يوم التبويض نفسه. من خلال معرفة توقيت التبويض بدقة، يمكن زيادة احتمالات حدوث الحمل بشكل ملحوظ. من جهة أخرى، يمكن للنساء اللواتي لا يردن الحمل تجنب الجماع في هذه الفترة أو استخدام وسائل منع الحمل المناسبة.
العوامل التي قد تؤثر على التبويض
تتأثر عملية التبويض بعدد من العوامل التي قد تؤدي إلى اضطرابها أو تأخيرها، مثل:
-
الإجهاد: يمكن أن يؤثر الضغط النفسي والتوتر على توازن الهرمونات، مما يؤخر أو يعطل التبويض.
-
التغيرات في الوزن: قد تؤدي الزيادة أو النقصان المفاجئ في الوزن إلى تأثيرات سلبية على الإباضة. النساء اللواتي يعانين من السمنة أو نقص الوزن قد يجدن صعوبة في تحديد التوقيت المثالي للتبويض.
-
الأمراض الهرمونية: مثل تكيس المبايض (PCOS) أو اضطرابات الغدة الدرقية يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على التبويض.
-
الأدوية: بعض الأدوية قد تؤثر على التبويض، لذا من الضروري استشارة الطبيب عند تناول أدوية تؤثر على الخصوبة.
التبويض بعد انقطاع الدورة الشهرية أو بعد الولادة
بعد انقطاع الدورة الشهرية بسبب بلوغ سن اليأس، تتوقف عملية التبويض بشكل طبيعي. أما في حالة الولادة، فإن التبويض قد يستغرق بعض الوقت للعودة إلى طبيعته، وخاصة إذا كانت المرأة تقوم بإرضاع طفلها، حيث يؤثر الرضاعة الطبيعية على مستوى الهرمونات.
الخاتمة
أيام التبويض تمثل فترة هامة في حياة كل امرأة، سواء من الناحية الصحية أو الإنجابية. من خلال معرفة كيفية تحديد أيام التبويض بدقة، يمكن للمرأة أن تعزز فرصها في الحمل أو تتجنب الحمل في حال كانت لا ترغب في ذلك. تعد هذه الفترة نقطة محورية لفهم الدورة الشهرية، وبالتالي فإن الفهم الصحيح لها يتطلب التزاماً في متابعة الدورة الشهرية وطرق قياسها.
