هناك العديد من الأعشاب التي يُقال إنها تساعد في تقليل نزول الدورة الشهرية أو التخفيف من الأعراض المرتبطة بها. ومن المهم التأكيد على أن هذه الأعشاب ليست بديلاً مُعتمداً عليه بدلاً من العلاج الطبي التقليدي، لكن يمكن أن تكون مكملًا طبيعيًا قد يساعد بعض الأشخاص. من بين الأعشاب الشهيرة التي يُقال إنها تساعد في تخفيف الأعراض الشهرية:
-
الزنجبيل: يُعتبر الزنجبيل مضاداً للالتهابات ويُستخدم لتقليل آلام الدورة الشهرية والتقيؤ الناجم عنها.
-
-
زهرة اللافندر: تعتبر زهرة اللافندر مهدئة للأعصاب وتُستخدم في تقليل التوتر والقلق النفسي الذي قد يصاحب الدورة الشهرية.
-
عشبة القرفة: لها خصائص مضادة للالتهابات وتُستخدم لتخفيف الآلام والتقليل من النزيف الشديد خلال الدورة الشهرية.
-
الزعتر: يحتوي على مركبات تساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف الآلام الناتجة عنها.
-
عشبة القرنفل: تُعتبر عشبة القرنفل مسكناً طبيعياً وتُستخدم لتخفيف الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية.
-
عشبة الريحان: تُعتبر مهدئة للأعصاب وتُستخدم لتقليل القلق والتوتر الذي قد يصاحب الدورة الشهرية.
-
الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تُعتقد أنها قادرة على تخفيف الأعراض الشهرية.
يُشجع دائماً على استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأعشاب أو المكملات الغذائية، خاصةً إذا كنت تعاني من حالات طبية مزمنة أو تتناول أدوية أخرى، لتجنب التداخلات الضارة أو الآثار الجانبية المحتملة.
المزيد من المعلومات
بالطبع، هناك المزيد من المعلومات المفصلة حول بعض الأعشاب التي يُزعم أنها تساعد في تقليل نزول الدورة الشهرية وتخفيف الأعراض المرتبطة بها:
-
عشبة الشومر (الحبق): تُستخدم عشبة الشومر لتخفيف آلام الدورة الشهرية وتقليل الانتفاخات والغازات في البطن.
-
عشبة الزعفران: يُعتقد أنها تحتوي على مواد تخفف من الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية وتساعد في تنظيم الدورة الشهرية نفسها.
-
عشبة الراوند: تُستخدم لتحسين الدورة الشهرية وتقليل الألم الناتج عنها، وقد يُفيد استخدامها في حالات الانفعالات الشديدة وتقلبات المزاج.
-
عشبة الرحيق (الفاليريانا): تُعتبر مهدئة للأعصاب وتُساعد في تقليل التوتر والقلق، والذي قد يزداد خلال فترة الدورة الشهرية.
-
عشبة الكركم: تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة قد تساعد في تقليل الألم والتورم خلال الدورة الشهرية.
-
عشبة الزنجبيل البري (زنجبيل الجامونج): يُعتقد أنها تساعد في تقليل النزيف الشديد والآلام الناتجة عن الدورة الشهرية.
-
عشبة القمح البري: تُستخدم لتخفيف الآلام والانتفاخات المرتبطة بالدورة الشهرية، ويُعتقد أنها تحسن التوازن الهرموني.
-
عشبة الأرتيشوك (الخرشوف): تُعتبر مفيدة لتحسين صحة الكبد وتنظيم مستويات الهرمونات في الجسم، مما قد يؤدي إلى تخفيف أعراض الدورة الشهرية.
على الرغم من الاعتقادات الشائعة حول فوائد هذه الأعشاب في تخفيف الأعراض الشهرية، إلا أنه من الضروري الانتباه إلى أن الأبحاث العلمية حول فعاليتها لا تزال محدودة وغير كافية. لذلك، يُنصح دائماً بالتحدث مع الطبيب قبل استخدام أي نوع من الأعشاب أو المكملات الغذائية للتأكد من سلامتها وفعاليتها، خاصةً إذا كنت تعاني من حالات صحية معروفة أو تتناول أدوية أخرى.