“أطكنز للحياة: البرنامج الكامل للتحكم في الكربوهيدرات لفقدان الوزن الدائم والصحة الجيدة”
يعد كتاب “أطكنز للحياة” للدكتور روبرت سي. أطكنز واحدًا من الأعمال الرائدة في مجال فقدان الوزن والرعاية الصحية الشاملة. يهدف الكتاب إلى توفير برنامج حياة بسيط وفعال يمكن لأي شخص اتباعه لتحقيق فقدان الوزن بشكل دائم والحفاظ على حالة صحية جيدة. سواء كنت قد فقدت وزنك بفضل نظام أطكنز وترغب في جعل نجاحك دائمًا، أو كنت جديدًا على نظام أطكنز وتشعر بالقلق إزاء صحتك والتحكم في وزنك، فإن “أطكنز للحياة” يقدم لك الإرشادات والنصائح الضرورية.
يتناول الكتاب الصعوبات اليومية التي يواجهها الأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات في عالم يسوده ارتفاع محتوى الكربوهيدرات. ومن خلال نصائحه واستراتيجياته، يقدم الكتاب برنامجًا مستدامًا وفعالًا يمكن لأي شخص اتباعه بسهولة. يشمل الكتاب أكثر من 200 خطة غذائية، تتراوح نسب الكربوهيدرات المسيطر عليها بين 45 و60 و80 و100 جرام، مما يجعلها مناسبة لشتى الاحتياجات.
كما يقدم الكتاب 125 وصفة تتنوع بين وجبات الإفطار الشهية، والغداء الرائع، والعشاء اللذيذ، والوجبات الخفيفة الذكية. ولتلبية احتياجات المناسبات الخاصة والأطباق العرقية المميزة، يقدم الكتاب كيفية إعداد وجبات العطلات والمأكولات الإثنية بأسلوب قليل الكربوهيدرات.
يضم الكتاب أيضًا صورًا قبل وبعد، إضافة إلى قصص نجاح ملهمة مع نصائح من أولئك الذين خاضوا تجربتهم وفازوا في حربهم مع الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكتاب على اختبارات ذاتية واختبارات لمساعدتك في تحقيق أهدافك والبقاء عليها.
يندرج الكتاب تحت فئات الطهي والصحة والشفاء والتحكم في الوزن، وقد نشرته دار “ست. مارتنز بريس” في يناير 2003. يتيح “أطكنز للحياة” للقارئ الاستفادة من معلومات غنية ومفيدة، ويقدم برنامجًا شاملاً للحفاظ على الوزن المثالي والتمتع بحياة صحية وجيدة.”