أضرار زيادة فيتامين C

أضرار زيادة فيتامين C: الحقيقة التي يجب أن تعرفها

فيتامين C، أو كما يُعرف بحمض الأسكوربيك، هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يلعب دورًا محوريًا في صحة الإنسان. يتمتع فيتامين C بخصائص مضادة للأكسدة ويعزز من جهاز المناعة، كما أنه يساهم في تكوين الكولاجين وصحة الجلد، وكذلك في امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية. ومع ذلك، وعلى الرغم من فوائده العديدة، فإن زيادة تناول فيتامين C عن الحد الموصى به يمكن