أسباب حكة الجسم عند النوم

تُعتبر حكة الجسم أثناء النوم من المشاكل الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، وتؤثر بشكل كبير على جودة النوم وراحة الجسم، مما ينعكس سلباً على الصحة العامة والقدرة على أداء الأنشطة اليومية. يمكن أن تكون أسباب الحكة متعددة ومعقدة، حيث تتراوح بين عوامل بسيطة مؤقتة وعوامل مرضية مزمنة تحتاج إلى علاج متخصص. يستعرض هذا المقال بشكل مفصل أهم وأبرز أسباب حكة الجسم عند النوم، ويقدم رؤية شاملة لما قد يؤدي إلى هذه الظاهرة وكيفية التعامل معها.

طبيعة الحكة وأثرها على النوم

الحكة هي إحساس غير مريح يثير الرغبة في الحك أو الخدش، وهي رد فعل طبيعي للجسم تجاه عدة مؤثرات داخلية أو خارجية. عند الشعور بالحكة أثناء النوم، قد يستيقظ الإنسان عدة مرات خلال الليل بسبب الرغبة الملحة في الحك، مما يعيق وصول الجسم إلى مراحل النوم العميق التي تساهم في استعادة الطاقة وتجديد الخلايا. هذا الاضطراب قد يسبب التعب المزمن، انخفاض التركيز، وزيادة التوتر خلال النهار.

الأسباب الجلدية للحكة الليلية

1. جفاف الجلد (Xerosis)

يُعد جفاف الجلد من أكثر الأسباب شيوعاً للحكة، خاصة في فصل الشتاء أو في المناطق ذات الرطوبة المنخفضة. أثناء الليل، يقل إفراز الزيوت الطبيعية التي ترطب الجلد، مما يؤدي إلى تهيجه وجفافه. الجلد الجاف يصبح أكثر حساسية ويتفاعل بسهولة مع أي مؤثر خارجي، مما يسبب الحكة الشديدة.

2. الأكزيما (Eczema)

الأكزيما هي حالة التهابية مزمنة تصيب الجلد، وتتميز بجفاف الجلد، الاحمرار، والتقشر. يتفاقم التهاب الأكزيما في أوقات معينة خاصة أثناء الليل بسبب تغير درجة حرارة الجسم واختلاف الرطوبة، مما يسبب شعوراً شديداً بالحكة.

3. الصدفية (Psoriasis)

الصدفية هي اضطراب مناعي يسبب تراكم خلايا الجلد بشكل سريع، مسبباً بقعاً سميكة متقشرة على الجلد. الحكة المصاحبة للصدفية قد تزداد في الليل بسبب ارتفاع درجة حرارة الجلد أثناء النوم، الأمر الذي يفاقم الشعور بعدم الراحة.

4. التهابات الجلد الطفيلية (مثل الجرب)

الجرب هو حالة ناجمة عن طفيليات صغيرة تحفر في طبقة الجلد العلوية، وتسبب حكة شديدة خاصة في الليل. الطفيليات تنشط خلال الليل، مما يجعل الحكة أكثر حدة أثناء النوم.

5. الحساسية الجلدية

الحساسية لمواد معينة مثل المنظفات، الأقمشة، أو مواد التدفئة يمكن أن تسبب تهيج الجلد وحكة مستمرة. التعرض لهذه المهيجات أثناء النوم، كالأغطية أو الملابس المصنوعة من ألياف غير مريحة، يمكن أن يزيد من الحكة.

الأسباب الداخلية والمرضية للحكة الليلية

1. اضطرابات الكبد والكلى

الأمراض المزمنة التي تصيب الكبد أو الكلى قد تؤدي إلى تراكم مواد سامة في الجسم تسبب حكة عامة، وهي عادة ما تكون أكثر وضوحاً أثناء الليل. الحكة الناجمة عن أمراض الكبد تعرف بالحكة الصفراوية (Cholestatic pruritus)، وتكون مصحوبة بأعراض أخرى مثل اصفرار الجلد والعينين.

2. اضطرابات الغدة الدرقية

فرط نشاط الغدة الدرقية قد يسبب جفاف الجلد وزيادة تحسس الأعصاب الجلدية، مما يؤدي إلى الشعور بالحكة خاصة في فترة الراحة الليلية.

3. السكري

مرض السكري يسبب تغيرات في الأوعية الدموية والأعصاب، وقد يؤدي إلى جفاف الجلد أو مشاكل التروية الدموية التي تسبب الحكة، خاصة في الأطراف.

4. فقر الدم ونقص الفيتامينات

نقص الحديد أو بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب12 يمكن أن يؤثر على صحة الجلد ويزيد من تحسس الأعصاب، مسببا حكة شديدة.

5. أمراض الدم والجهاز المناعي

بعض أمراض الدم مثل اللوكيميا، أو اضطرابات المناعة الذاتية مثل الذئبة الحمراء، يمكن أن تسبب حكة مستمرة بدون ظهور أعراض جلدية واضحة، وتزداد حدتها في الليل.

6. الأدوية

تناول بعض الأدوية مثل الأفيونات، أدوية ارتفاع ضغط الدم، أو المضادات الحيوية قد يكون له آثار جانبية تشمل الحكة الليلية.

العوامل النفسية وتأثيرها على الحكة

يلعب الجانب النفسي دوراً مهماً في تحفيز الحكة أو زيادتها. التوتر، القلق، والاكتئاب يمكن أن تزيد من حساسية الجلد، وتؤدي إلى شعور متزايد بالحكة، خاصة في فترة النوم حيث يقل تشتيت الذهن ويزداد الانتباه للحساسية الجسدية.

العوامل البيئية والموارد الخارجية

1. درجة حرارة غرفة النوم

ارتفاع درجة حرارة الغرفة أثناء النوم قد يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الجلد، مما يحفز الشعور بالحكة. من جهة أخرى، البرودة الشديدة تسبب جفاف الجلد الذي يؤدي بدوره إلى الحكة.

2. الأقمشة والملابس

ارتداء ملابس نوم مصنوعة من أقمشة صناعية غير مريحة، أو أغطية تحتوي على مواد مهيجة قد يؤدي إلى حكة جلدية شديدة.

3. التعرض للحشرات

لدغات الحشرات مثل البعوض أو البراغيث قد تسبب حكة مستمرة في الليل نتيجة رد الفعل التحسسي للسم الذي تفرزه الحشرة.

طرق الوقاية والتخفيف من حكة الجسم أثناء النوم

يمكن اتباع عدة إجراءات للحد من حكة الجسم أثناء النوم، منها:

• ترطيب الجلد بانتظام: استخدام كريمات مرطبة تحتوي على مواد مثل اليوريا أو السيراميد يساعد في الحفاظ على رطوبة الجلد ومنع جفافه.

• اختيار أقمشة مريحة: ارتداء ملابس من القطن الطبيعي وتجنب الأقمشة الصناعية التي تسبب تهيج الجلد.

• تنظيم درجة حرارة غرفة النوم: المحافظة على درجة حرارة مناسبة (بين 18-22 درجة مئوية) تساعد في تقليل الحكة.

• الاستحمام بماء فاتر: تجنب الماء الساخن الذي يجفف الجلد، واستخدام غسولات لطيفة خالية من العطور والكحول.

• تجنب الخدش المفرط: الحك المفرط يسبب تلف الجلد وزيادة التهيج.

• استشارة طبيب مختص: في حال استمرار الحكة أو ظهور أعراض إضافية، يجب مراجعة طبيب جلدية أو طبيب باطني لتحديد السبب بدقة ووصف العلاج المناسب.

جدول مقارنة لأسباب الحكة الليلية

خاتمة

تتعدد أسباب حكة الجسم عند النوم وتتنوع بين أسباب جلدية بحتة وأخرى داخلية أو نفسية، مما يستوجب فهماً دقيقاً لطبيعة الحكة وتحديد السبب الجذري لضمان علاج فعال وتحسين جودة النوم. العناية بالجلد، التحكم في البيئة المحيطة، والمتابعة الطبية عند الضرورة تساهم بشكل كبير في تخفيف حدة هذه المشكلة وتحسين الصحة العامة والنفسية.

المراجع:

1. Habif, Thomas P. Clinical Dermatology: A Color Guide to Diagnosis and Therapy. 6th Edition, Elsevier, 2015.

2. Ständer, Sonja et al. “Pruritus: Management and Treatment.” American Journal of Clinical Dermatology, vol. 17, no. 6, 2016, pp. 641–654.