عدد وجبات الرضيع في الشهر السادس

عدد وجبات الرضيع في الشهر السادس

يُعد الشهر السادس من عمر الطفل الرضيع نقطة تحوّل مهمة في تطوّره الغذائي، إذ يشهد بداية إدخال الطعام الصلب إلى جانب الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي. هذه المرحلة تحتاج إلى توازن دقيق بين الاحتياجات الغذائية للطفل من جهة، والقدرات الحركية والهضمية النامية لديه من جهة أخرى. إن معرفة عدد وجبات الرضيع في هذا العمر لا تقتصر على تحديد عدد المرات التي يتناول فيها الطعام يومياً، بل تشمل أيضاً نوعية الأطعمة، الكميات المناسبة، وتوزيعها الزمني بما يتوافق مع إيقاع نومه واستيقاظه ونموّه.

أهمية الشهر السادس في حياة الطفل الغذائية

عند بلوغ الطفل الشهر السادس، تبدأ مخازن الحديد التي وُلد بها في النفاد، ويصبح جسمه بحاجة إلى مصادر خارجية من الحديد والمعادن والفيتامينات الأساسية. كما أن الجهاز الهضمي يكون قد اكتمل نموه بدرجة كافية تسمح له بهضم بعض أنواع الطعام الصلب. وقد أوصت منظمة الصحة العالمية والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ببدء إدخال الطعام الصلب ابتداءً من هذا العمر، دون التوقف عن الرضاعة.

الرضاعة في الشهر السادس: الأساس الذي لا يُستغنى عنه

على الرغم من بدء إدخال الطعام الصلب، فإن الحليب – سواء أكان طبيعياً أم صناعياً – لا يزال يشكّل المصدر الأساسي للسعرات الحرارية والمواد الغذائية في هذا العمر. توصي الجهات الطبية المعتمدة بالحفاظ على 4 إلى 6 رضعات يومياً، تتراوح كميتها بين 150 إلى 200 مل في كل مرة تقريباً، مع مراعاة شهية الطفل ومدى تقبّله.

توزيع الرضعات يمكن أن يكون كالتالي:

• رضعة صباحية بعد الاستيقاظ مباشرة.

• رضعة منتصف النهار.

• رضعة بعد القيلولة.

• رضعة ليلية قبل النوم.

• يمكن إضافة رضعتين حسب الحاجة، خاصة ليلاً إن استمر الطفل بالاستيقاظ.

عدد وجبات الطعام الصلب في الشهر السادس

عند إدخال الطعام لأول مرة، يجب أن تكون البداية تدريجية جداً. في الأسبوع الأول، يُقدّم نوع واحد من الطعام مرة واحدة يومياً، بكمية صغيرة جداً (ملعقة صغيرة أو ملعقتين كحد أقصى). الهدف الأساسي في هذه المرحلة هو التعرّف على الطعم والقوام، وليس الإشباع.

تتزايد عدد وجبات الطعام الصلب تدريجياً كما يلي:

بحلول نهاية الشهر السادس، يمكن أن يتناول الطفل من 2 إلى 3 وجبات من الطعام الصلب يومياً، إلى جانب 4-5 رضعات من الحليب.

توقيت الوجبات خلال اليوم

من الأفضل توزيع وجبات الطعام الصلب خلال اليوم على النحو التالي:

1. وجبة صباحية: بين الساعة 9 و11 صباحاً، بعد الرضعة الأولى بساعتين تقريباً.

2. وجبة بعد الظهر: بين الساعة 2 و4 مساءً.

3. وجبة مسائية خفيفة (اختيارية): بين 6 و7 مساءً.

يجب أن تكون هذه الأوقات مرنة وقابلة للتعديل حسب برنامج الطفل واحتياجاته.

أمثلة على الأطعمة المناسبة في الشهر السادس

الطعام المقدم في هذه المرحلة يجب أن يكون طرياً، مهروساً جيداً، وسهل الهضم. يُفضّل البدء بالأطعمة الأقل تسبباً في الحساسية.

الخضروات المهروسة:

• البطاطا الحلوة

• الجزر المطهو جيداً

• الكوسا

• القرع العسلي

الفواكه المهروسة:

• الموز

• التفاح المطهو

• الكمثرى

• الأفوكادو

الحبوب:

• الأرز المهروس

• الشوفان المطحون والمطبوخ جيداً

• السيريلاك (المناسب لعمر 6 أشهر، غير المحلى)

البروتينات (بكميات صغيرة بعد الأسبوع الثالث):

• صفار البيض المسلوق جيداً

• العدس الأصفر المهروس

• الدجاج المسلوق المهروس (في نهاية الشهر السادس وبكميات قليلة جداً)

ملاحظات حول إدخال الطعام في الشهر السادس

• يجب إدخال نوع واحد فقط من الطعام كل 3 أيام، لمراقبة أي رد فعل تحسسي.

• لا يُضاف الملح أو السكر أو العسل للطعام في هذا العمر.

• يُفضل استخدام ملعقة صغيرة ناعمة وتقديم الطعام بدرجات حرارة معتدلة.

• يجب أن يجلس الطفل في وضع قائم أثناء تناول الطعام لمنع خطر الاختناق.

• يجب الالتزام بالنظافة التامة عند تحضير الطعام.

• من الأفضل تجنب الأطعمة المعلبة والمُحلّاة تجارياً.

علامات استعداد الطفل لتناول الطعام الصلب

رغم أن العمر الزمني هو مؤشر عام، إلا أن الطفل يجب أن يُظهر بعض العلامات التي تدل على استعداده لتناول الطعام:

• القدرة على الجلوس مع دعم بسيط.

• التحكم برأسه وثباتها.

• اختفاء منعكس اللسان (الذي يدفع الطعام للخارج).

• الاهتمام بما يأكله الكبار.

• القدرة على فتح الفم عند تقديم الطعام.

العلاقة بين الطعام الصلب والرضاعة

ينبغي عدم استبدال الرضعات بالطعام الصلب، بل يُعد الطعام مكمّلاً لها. يستمر الحليب في توفير الجزء الأكبر من احتياجات الطفل الغذائية، والطعام الصلب في هذه المرحلة له أهداف تعلّمية أكثر من غذائية. ومن المهم ألا يؤدي إدخال الطعام الصلب إلى تقليل عدد الرضعات بشكل مفاجئ.

الجدول المقترح لوجبات الرضيع في الشهر السادس

فيما يلي جدول يومي مقترح يجمع بين الرضاعة والطعام الصلب:

متى يجب القلق بشأن عدد الوجبات؟

قد يقل أو يكثر تناول الطفل للطعام الصلب في أيام معينة، وهو أمر طبيعي. ولكن، ينبغي مراجعة الطبيب إذا ظهرت الأعراض التالية:

• رفض مستمر للطعام.

• صعوبة في البلع.

• قيء أو إسهال متكرر بعد الوجبات.

• طفح جلدي أو علامات تحسس بعد تناول نوع معين.

خلاصة تنظيم عدد الوجبات في الشهر السادس

الانتقال من الاكتفاء بالحليب إلى دمج الطعام الصلب هو انتقال تدريجي، لا يجب أن يُفهم على أنه تغيير جذري في النظام الغذائي للطفل. عدد الوجبات في الشهر السادس يتراوح بين رضعات ثابتة وعدد محدود من الوجبات الصلبة، مع مرونة تامة في التعديل وفق استجابة الطفل. التوازن بين إدخال الطعام بشكل علمي مدروس والمحافظة على تغذية الرضيع الكاملة بالحليب هو أساس النجاح في هذه المرحلة المفصلية.

المراجع:

1. American Academy of Pediatrics (AAP). www.aap.org

2. World Health Organization. “Complementary Feeding”. www.who.int