لا ، لا يُنصح بتناول الوجبات الثقيلة في الليل للاعبي كمال الأجسام. قد يؤثر تناول وجبات ثقيلة قبل النوم على جودة النوم ويؤثر على عملية الهضم. من الأفضل تناول وجبات خفيفة ومتوازنة قبل النوم تحتوي على البروتين والكربوهيدرات الصحية. يفضل الحصول على الكمية الكافية من البروتين والطاقة خلال النهار من خلال تناول وجبات متوازنة وتناول وجبات خفيفة بين وجبات الطعام الرئيسية.
0
