هل توجد بدائل طبيعية لمكملات كمال الأجسام؟

نعم، هناك بدائل طبيعية لمكملات كمال الأجسام مثل:
1- البروتين: يمكن الحصول عليه عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الدجاج واللحوم والأسماك والبيض والحبوب الكاملة والمكسرات.
2- الكراتين: يمكن الحصول عليه من خلال تناول اللحوم والأسماك والدواجن والخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرفس والبقدونس.
3- حمض الأميني الفينيل ألانين: يمكن الحصول عليه من خلال تناول الأطعمة الغنية بالحمض الأميني مثل الأسماك والبيض والحليب والأجبان والأرز والفواكه والخضروات.
4- الكافيين: يمكن الحصول عليه من خلال تناول القهوة والشاي والمشروبات الغنية بالكافيين.
مع ذلك، يجب استشارة الطبيب أو الدايتيشن لتحديد الجرعات المناسبة والأطعمة التي تلبي الاحتياجات الغذائية.