يمكنك ممارسة تمارين الأبس في المنزل بسهولة. هناك العديد من التمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل مثل البلانك، والكرانش، والتسلق على الحبل. كما يمكنك استخدام معدات بسيطة مثل الحصيرة الرياضية والكرة الرياضية لزيادة تحدي التمارين. ومع ذلك، إذا كنت ترغب في توجيه ومتابعة من قبل مدرب رياضي محترف أو إذا كنت ترغب في استخدام معدات متقدمة، قد تحتاج إلى الذهاب إلى النادي الرياضي.
0
