الجمعية البريطانية لمرضى السكري هي منظمة غير ربحية تعمل على توفير الدعم والمعلومات للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري في المملكة المتحدة. وتقدم هذه الجمعية مجموعة واسعة من النصائح والموارد لمساعدة المرضى على إدارة السكري بشكل فعال وتحسين نوعية حياتهم. إليك بعض النصائح التي تقدمها الجمعية البريطانية لمرضى السكري:
-
تناول وجبات صحية: ينصح بتناول وجبات متوازنة تحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية. كما ينبغي تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المضافة.
-
-
ممارسة الرياضة بانتظام: يُعتبر النشاط البدني جزءًا مهمًا من إدارة السكري. ينبغي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا.
-
مراقبة مستويات السكر في الدم: يُنصح بفحص مستويات السكر في الدم بانتظام باستخدام جهاز قياس الجلوكوز في الدم. يساعد ذلك في مراقبة تأثير النظام الغذائي والنشاط البدني على مستويات السكر في الجسم.
-
الالتزام بالعلاج الدوائي: في حالة الحاجة إلى العلاج الدوائي، يجب على المرضى الالتزام بتعليمات الطبيب المعالج بشأن تناول الأدوية بانتظام وفي الجرعات الموصوفة.
-
التعامل مع التوتر والضغوط النفسية: يعتبر التوتر والضغوط النفسية عوامل تزيد من مستويات السكر في الدم. لذا، ينبغي على المرضى تطبيق تقنيات للتخفيف من التوتر، مثل ممارسة التأمل أو اليوغا، والحرص على نوم جيد والحصول على الدعم النفسي إذا لزم الأمر.
-
الاهتمام بالقدمين: ينصح بالاهتمام الخاص بصحة القدمين، بما في ذلك الفحص الدوري للقدمين للتأكد من عدم وجود تشوهات أو جروح، وتطبيق التدابير الوقائية المناسبة لتجنب الإصابة بالقروح والتقرحات.
-
البقاء على اتصال مع الفريق الطبي: ينبغي على المرضى البقاء على اتصال مع فريق الرعاية الصحية الخاص بهم، ومناقشة أي تغييرات في حالتهم الصحية أو أية مخاوف يواجهونها بشأن إدارة السكري.
-
المشاركة في برامج التثقيف والدعم: تقدم العديد من المستشفيات والمراكز الطبية برامج تثقيفية ودعم لمرضى السكري، ويُنصح بالمشاركة في هذه البرامج للحصول على المعلومات اللازمة ودعم النظام الصحي.
باختصار، تقدم الجمعية البريطانية لمرضى السكري مجموعة شاملة من النصائح والدعم لمساعدة المرضى على إدارة السكري بشكل فعال وتحسين نوعية حياتهم، ويمكن للمرضى الاستفادة من هذه النصائح من خلال اتباعها بانتظام والالتزام بخطة الرعاية الصحية المناسبة.
المزيد من المعلومات
بالطبع، إليك استكمال للمقال حول نصائح الجمعية البريطانية لمرضى السكري:
-
التعريف بعلامات ارتفاع السكر في الدم ومعالجتها: يعتبر فهم علامات وأعراض ارتفاع مستويات السكر في الدم أمرًا بالغ الأهمية للمرضى. من الضروري معرفة علامات ارتفاع السكر مثل العطش الزائد، والتبول المتكرر، والتعب الشديد، والجفاف، والشعور بالجوع المفرط، والعصبية، والرؤية المشوشة. في حالة ظهور هذه العلامات، يجب على المريض فحص مستويات السكر في الدم واتباع التعليمات الطبية بشأن تعديل جرعات الدواء أو تعديل النظام الغذائي.
-
الحفاظ على الوزن الصحي: الوزن الزائد يمكن أن يزيد من مخاطر الإصابة بمضاعفات السكري. لذا، يُنصح بالحفاظ على وزن صحي من خلال ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي.
-
تناول الكحول بحذر: ينبغي على مرضى السكري تجنب تناول الكحول بكميات كبيرة، حيث يمكن أن يزيد تناول الكحول من مستويات السكر في الدم ويؤثر على قدرة الجسم على معالجتها.
-
الاستمرار في التعلم والتحديث: يعتبر البحث والتعلم المستمرين عن مرض السكري وطرق إدارته جزءًا أساسيًا من الحفاظ على صحة جيدة. ينبغي على المرضى الاطلاع على أحدث المعلومات والتوجيهات المتعلقة بالسكري من مصادر موثوقة مثل الجمعيات الطبية والمواقع الخاصة بالصحة.
-
الحصول على الدعم الاجتماعي: يمكن أن يكون الدعم الاجتماعي من الأصدقاء والعائلة والمجتمع مهمًا جدًا لمرضى السكري. يجب على المرضى البحث عن دعم من الأشخاص المقربين منهم والمشاركة في مجتمعات دعم لمرضى السكري لتبادل الخبرات والمشاكل والحلول.
-
التواصل مع المجتمع الطبي: يُشجع المرضى على التواصل مع المجتمع الطبي وطلب المساعدة والتوجيه في أي استفسارات أو مشاكل صحية قد تواجههم.
باختصار، تقدم الجمعية البريطانية لمرضى السكري مجموعة شاملة من النصائح والموارد لمساعدة المرضى على إدارة السكري بشكل فعال وتحسين نوعية حياتهم. تطبيق هذه النصائح بانتظام يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة جيدة وتقليل مخاطر الإصابة بمضاعفات السكري.