15 علامة للسلوك النرجسي وكيفية التعامل معها
النرجسية هي أحد الاضطرابات النفسية التي يمكن أن تظهر في سلوكيات الشخص بطريقة قد تكون ضارة للفرد نفسه وللآخرين من حوله. يعاني الأشخاص الذين لديهم سلوك نرجسي من اضطراب في تقديرهم لذاتهم وقدرتهم على التعامل مع مشاعر الآخرين، مما يؤدي إلى مشاكل في العلاقات الشخصية والاجتماعية والمهنية. في هذا المقال، سيتم استعراض 15 علامة من السلوكيات النرجسية الشائعة وكيفية التعامل معها بشكل فعال.
1. التركيز المفرط على الذات
الشخص النرجسي يميل إلى التركيز الدائم على نفسه، سواء من حيث مظهره أو إنجازاته أو مشاعره. هو دائمًا في حالة بحث عن الانتباه والإعجاب من الآخرين، ويسعى للحصول على إشادة أو تقدير دائم. يظهر هذا النوع من السلوك في المحادثات، حيث يطغى الحديث عن ذاته على أي موضوع آخر.
كيفية التعامل مع هذه السلوكيات:
من المهم ألا تدع الشخص النرجسي يسيطر على الحوار بالكامل. حاول تحويل المحادثة إلى مواضيع مشتركة حيث يتمكن الجميع من المشاركة. إذا لاحظت أن الحوار يتجه نحو الغرور، حاول إدخال عناصر محايدة تُعيد التوازن للمحادثة.
2. الطلب المستمر للإعجاب والتأكيد
يحتاج الشخص النرجسي إلى إشادة مستمرة من الآخرين لتأكيد مكانته وأهميته. وهذا يتجلى في محاولاته المتكررة لإثبات تفوقه أو تسليط الضوء على إنجازاته.
كيفية التعامل مع هذه السلوكيات:
كن حذرًا في تقديم الإشادات. من الأفضل أن تكون حذرًا في تعزيز السلوكيات النرجسية عن طريق الإطراء الزائد. في بعض الأحيان، قد يكون من الأفضل الرد بشكل حيادي أو تقديم تعليقات موضوعية ومحدودة.
3. عدم التعاطف مع الآخرين
الشخص النرجسي يعاني من صعوبة في التعاطف مع مشاعر الآخرين أو فهم معاناتهم. يبدو له أن مشاعر الآخرين غير مهمة أو حتى مزعجة. فهو يركز بشكل كامل على نفسه ويعتبر مشاعره أكثر أهمية من مشاعر الآخرين.
كيفية التعامل مع هذه السلوكيات:
لا بد من أن تكون واضحًا ومباشرًا عندما يتعلق الأمر بمشاعر الآخرين. إذا كنت تتعامل مع شخص نرجسي، يمكنك أن تبين له أنك مهتم بمشاعره، لكن في نفس الوقت تطلب منه أن يقدر مشاعر الآخرين أيضًا. هذا يمكن أن يكون خطوة نحو تحسين التواصل مع الشخص النرجسي.
4. الاستغلال العاطفي
يستخدم الشخص النرجسي الآخرين لتحقيق أهدافه الشخصية، دون النظر إلى احتياجاتهم العاطفية أو مصلحتهم. قد يظهر ذلك من خلال استغلال العلاقات الشخصية والمهنية.
كيفية التعامل مع هذه السلوكيات:
كن حذرًا في تقديم نفسك للمساعدة بشكل مفرط، لأن النرجسي قد يستغل هذه المساعدات لمصلحته. حدد حدودك الشخصية بوضوح، ولا تسمح للشخص النرجسي بالتلاعب بك عاطفيًا.
5. الاحتقار للآخرين أو التقليل من شأنهم
عادة ما يظهر الشخص النرجسي احتقارًا أو تقليلًا من شأن الآخرين، خاصةً عندما يشعرون أن الآخرين قد يتفوقون عليهم أو يحصلون على التقدير الذي يرغبون في الحصول عليه.
كيفية التعامل مع هذه السلوكيات:
تعامل مع هذه السلوكيات بشكل هادئ وأكد على قيمة الآخرين. من المهم ألا تظهر غضبًا شديدًا أمام شخص نرجسي، بل حافظ على هدوئك وأكد على احترامك لجميع الأشخاص، دون السماح له بتقليل شأنك أو شأني الآخرين.
6. التعالي والشعور بالتفوق
يشعر الشخص النرجسي بأنه أفضل من الآخرين في معظم الجوانب، سواء من حيث الذكاء، الجمال، النجاح، أو أي جانب آخر من جوانب الحياة. هذه الفكرة تجعلهم يعاملون الآخرين بازدراء ويظهرون نوعًا من التعالي.
كيفية التعامل مع هذه السلوكيات:
من الأفضل أن تكون صريحًا في التعبير عن مواقفك الشخصية دون أن تهاجم شخصيته بشكل مباشر. قد تكون إدارة محادثاتك بطريقة توازن بين احترام الذات وإظهار احترامك للآخرين استراتيجية فعالة.
7. الاحتياج المفرط للسيطرة
الشخص النرجسي غالبًا ما يشعر بأنه يجب أن يكون في السيطرة على المواقف والأشخاص من حوله. يرغب في توجيه سير الأمور بطريقة تلبي احتياجاته الخاصة.
كيفية التعامل مع هذه السلوكيات:
من المهم وضع حدود صارمة تجاه الشخص النرجسي وتحديد ما هو مقبول وغير مقبول في سلوكهم تجاهك. في بعض الحالات، قد تكون الحاجة لتقديم طلبات واضحة ومباشرة للحفاظ على سيطرتك على المواقف جزءًا من التعامل معه.
8. الشعور بالغيرة المستمرة
الشخص النرجسي لا يتحمل رؤية نجاح الآخرين أو الحصول على تقديرهم. يشعر بالتهديد عند فوز الآخرين في أي مجال، مما يؤدي إلى الغيرة المستمرة.
كيفية التعامل مع هذه السلوكيات:
ركز على إبراز التعاون بدلًا من المنافسة. قم بالتركيز على الإنجازات الجماعية بدلاً من الإنجازات الفردية، مما يساعد على تقليل شعور الشخص النرجسي بالتهديد.
9. عدم تحمل النقد
الشخص النرجسي يصعب عليه قبول النقد، حتى وإن كان بناء. قد يتحول إلى الدفاع عن نفسه بشكل مبالغ فيه، أو قد يصبح عدائيًا أو غاضبًا عند تلقي أي تعليقات سلبية.
كيفية التعامل مع هذه السلوكيات:
تجنب تقديم النقد المباشر أو اللاذع. إذا كان لا بد من تقديمه، حاول استخدام أسلوب “التعزيز الإيجابي”، حيث يتم التحدث عن الجوانب التي يمكن تحسينها من دون الإساءة إلى شخصيته.
10. العدوانية أو الغضب الزائد
الشخص النرجسي قد يظهر ردود فعل قوية وغير مبررة من الغضب أو العدوانية عند شعوره بأن هيبته أو مكانته مهددة.
كيفية التعامل مع هذه السلوكيات:
في هذه الحالات، حاول تجنب المواجهات المباشرة وابق هادئًا. امنحه الوقت للتفكير في مواقفه وتصرفاته قبل أن تتخذ أي خطوة لتوجيه الحوار في اتجاه إيجابي.
11. الحديث بشكل مفرط عن الإنجازات الشخصية
الشخص النرجسي يحب أن يتحدث عن إنجازاته الشخصية بشكل مستمر، كما لو كانت هذه الإنجازات أهم من كل شيء آخر.
كيفية التعامل مع هذه السلوكيات:
يمكنك إظهار اهتمامك بما يقول، ولكن حاول أن تحافظ على توازن الحديث من خلال التطرق إلى مواضيع أخرى لا تكون مركزًا على الذات. حاول تحفيز النقاش حول الأمور التي تهم الجميع.
12. التلاعب العاطفي
قد يستخدم الشخص النرجسي التلاعب العاطفي للحصول على ما يريد من خلال استغلال مشاعر الآخرين.
كيفية التعامل مع هذه السلوكيات:
كن حذرًا من إشارات التلاعب العاطفي، مثل الشعور بالذنب أو الخوف. وضع حدود واضحة ومحددة عند التعامل مع الأشخاص النرجسيين يعتبر خطوة أساسية.
13. اللوم المستمر على الآخرين
الشخص النرجسي يلوم الآخرين دائمًا على أخطائه وفشله، متجنبًا المسؤولية عن تصرفاته.
كيفية التعامل مع هذه السلوكيات:
عندما تلاحظ هذه السلوكيات، حاول أن تشير بشكل موضوعي إلى الحقيقة دون اتهام مباشر. في بعض الحالات، قد تحتاج إلى الانسحاب لتجنب تكرار هذا السلوك.
14. الإيمان بالامتياز
الشخص النرجسي يعتقد أنه يجب أن يتلقى معاملة خاصة بسبب تفوقه، سواء في العمل أو الحياة الشخصية.
كيفية التعامل مع هذه السلوكيات:
حاول ألا تدع هذا النوع من السلوك يمر دون وضع حد له. من المهم إظهار أنه لا يوجد أحد فوق القانون أو القواعد الاجتماعية.
15. الانشغال المفرط بمظهره الخارجي
الشخص النرجسي يهتم بشكل كبير بمظهره الخارجي، سواء من حيث الملابس أو الشكل أو الطريقة التي ينظر بها الناس إليه.
كيفية التعامل مع هذه السلوكيات:
حاول ألا تشجع هذه السلوكيات من خلال الإطراء المفرط على المظهر. بدلاً من ذلك، ركز على تقدير الشخص بناءً على قدراته الشخصية وذكائه.
خلاصة
في النهاية، التعامل مع الشخص النرجسي يتطلب الكثير من الصبر والحذر. قد يكون من الصعب التعامل مع شخص يضع نفسه في المرتبة الأولى دائمًا ويستغل الآخرين لتحقيق مصالحه. لكن من خلال وضع حدود واضحة، التعامل بحذر مع النقد والإشادات، والابتعاد عن الاستجابة العاطفية المفرطة، يمكن الحفاظ على توازن صحي في العلاقة.
