مشروبات تحفز الدورة الشهرية

مشروبات تساعد على مجيء الدورة الشهرية

الدورة الشهرية هي عملية طبيعية تحدث للنساء في سن الإنجاب، وتتميز بتقلبات هرمونية تؤثر على صحة الجسم والمزاج. قد تواجه بعض النساء مشاكل في تأخر الدورة الشهرية، مما يسبب لهن قلقًا نفسيًا وجسديًا. لهذا، تبحث العديد من النساء عن طرق ووسائل طبيعية لتنظيم الدورة الشهرية وتحفيز قدومها في وقتها المناسب. من بين هذه الوسائل، تعتبر المشروبات الطبيعية إحدى الطرق التي يمكن أن تسهم في تعزيز نزول الدورة الشهرية. في هذا المقال، سنستعرض أبرز المشروبات التي قد تساعد على مجيء الدورة الشهرية.

1. مشروب القرفة

تعد القرفة واحدة من الأعشاب المعروفة بقدرتها على تحفيز الدورة الشهرية. تحتوي القرفة على مركبات تساعد على تنظيم الهرمونات وتحفيز تدفق الدم إلى منطقة الحوض، مما يسهل تدفق الدورة الشهرية. يمكن تناول مشروب القرفة من خلال غلي ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب من الماء لمدة 5-10 دقائق، ثم شربه مرتين يوميًا حتى حدوث الدورة.

القرفة أيضًا تعتبر منشطًا عام للجسم، ولها خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف التقلصات المصاحبة للدورة الشهرية. من خلال تناول مشروب القرفة بانتظام، يمكن أن تحفز عملية التبويض وبالتالي تسهم في تنظيم الدورة الشهرية.

2. مشروب الزنجبيل

يُعد الزنجبيل من أفضل الأعشاب التي تساعد في تحفيز الدورة الشهرية، إذ يعمل على تحفيز تدفق الدم وتنشيط الجهاز الهضمي. يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل التقلصات والآلام الناتجة عن تأخر الدورة الشهرية. يمكن تحضير مشروب الزنجبيل بسهولة عن طريق غلي 2-3 شرائح من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء لمدة 5 دقائق، ثم تحليته بالعسل وشربه مرتين يوميًا.

علاوة على ذلك، يعمل الزنجبيل على تحسين الدورة الدموية في منطقة الحوض، مما يساعد في استعادة التوازن الهرموني وتحفيز نزول الدورة الشهرية في موعدها.

3. مشروب الحلبة

الحلبة هي واحدة من الأعشاب التي تم استخدامها منذ العصور القديمة لتحفيز الدورة الشهرية. تحتوي الحلبة على مركبات تساعد في تنظيم الهرمونات، وبالتالي قد تسهم في تنشيط المبيض وتحفيز نزول الدورة الشهرية. يمكن تحضير مشروب الحلبة عن طريق غلي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء لمدة 10 دقائق، ثم تناول هذا المشروب يوميًا حتى حدوث الدورة الشهرية.

عند شرب مشروب الحلبة، فإنه يساعد أيضًا على تقليل الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية مثل الانتفاخ والتقلصات. كما أن الحلبة يمكن أن تكون مفيدة لتحفيز الدورة الشهرية لدى النساء اللاتي يعانين من مشاكل في التوازن الهرموني.

4. مشروب البقدونس

البقدونس هو عشبة غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجسم بشكل عام. من بين فوائده الصحية العديدة، يُعرف البقدونس بقدرته على تحفيز الدورة الشهرية. يحتوي البقدونس على مركب يسمى “الأبولين”، والذي يساعد على تحفيز عضلات الرحم وتحفيز تدفق الدم إلى منطقة الحوض. يمكن تحضير مشروب البقدونس عن طريق غلي حفنة من أوراق البقدونس في ماء مغلي لمدة 10 دقائق، ثم تناوله مرتين يوميًا.

يمكن لمشروب البقدونس أن يساهم في تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف الأعراض المصاحبة لها، مثل آلام البطن والتقلصات. كما أن البقدونس يساعد في تنقية الجسم من السموم، مما يمكن أن يساهم في تحسين صحة الجهاز التناسلي.

5. مشروب الشاي الأخضر

الشاي الأخضر معروف بخصائصه المضادة للأكسدة وقدرته على تحسين صحة الجسم بشكل عام. كما أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تنظيم الدورة الشهرية. حيث يُعتقد أن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات يمكن أن تساعد في تحفيز المبيضين وزيادة فرص الحمل، كما يمكن أن يساهم في تحفيز الدورة الشهرية وتنظيمها. يُفضل تناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا بعد غليه لمدة 5 دقائق.

الشاي الأخضر يساعد على تحسين الدورة الدموية والتخلص من السموم من الجسم، مما يعزز الأداء الجيد للجهاز التناسلي ويحفز نزول الدورة الشهرية.

6. مشروب القرفة والزنجبيل

يمكن أيضًا دمج القرفة والزنجبيل معًا في مشروب واحد للحصول على فوائد كلاهما. كما ذكرنا، القرفة والزنجبيل لهما خصائص تساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتحفيز تدفق الدم إلى منطقة الحوض. لتحضير مشروب القرفة والزنجبيل، يمكن غلي قطعة صغيرة من الزنجبيل مع عود من القرفة في كوب من الماء لمدة 10 دقائق، ثم شربه مرتين في اليوم. هذا المشروب يمكن أن يعزز الدورة الشهرية ويخفف من التقلصات التي قد تصاحبها.

7. مشروب التمر

يُعد التمر من الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في تحفيز الدورة الشهرية. يحتوي التمر على نسبة عالية من الحديد والمغنيسيوم، وهما عنصران ضروريان لتنظيم الدورة الشهرية. يمكن تحضير مشروب التمر عن طريق نقع 4-5 تمرات في كوب من الماء طوال الليل، ثم شربه في اليوم التالي. يمكن أيضًا إضافة قليل من عصير الليمون أو العسل لزيادة الفوائد.

8. مشروب اليانسون

اليانسون هو أحد الأعشاب التي تساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتحفيزها. يتمتع اليانسون بخصائص مهدئة ومضادة للتشنجات، مما يجعله مفيدًا في تخفيف آلام الدورة الشهرية. يمكن غلي ملعقة صغيرة من بذور اليانسون في كوب من الماء لمدة 5 دقائق، ثم شربه مرتين يوميًا. يمكن لهذا المشروب أن يساعد في تحفيز الدورة الشهرية وتنظيمها.

9. مشروب الحمص

الحمص هو مصدر غني بالبروتين والألياف، وله فوائد صحية متعددة. يُعتقد أن تناول الحمص يمكن أن يساعد في تنظيم الدورة الشهرية بفضل احتوائه على مواد تساعد في استقرار مستويات الهرمونات في الجسم. يمكن تحضير مشروب الحمص عن طريق غلي بذور الحمص في الماء وشربه مرتين في اليوم.

10. مشروب الشمر

الشمر هو عشبة أخرى يمكن أن تساهم في تحفيز الدورة الشهرية. يحتوي الشمر على مركبات تساعد في تنظيم مستوى الهرمونات في الجسم، مما يساهم في تسريع قدوم الدورة الشهرية. يمكن غلي 1-2 ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء، ثم تناوله يوميًا.

الخلاصة

تعد المشروبات الطبيعية من الوسائل الفعّالة التي قد تساعد في تحفيز الدورة الشهرية وتنظيمها. من القرفة والزنجبيل إلى اليانسون والشمر، هناك العديد من الخيارات التي يمكن للمرأة تناولها لتحسين صحة الجهاز التناسلي وتحفيز الدورة الشهرية. ومع ذلك، يجب دائمًا استشارة الطبيب في حال كان هناك تأخر مستمر في الدورة الشهرية أو أي مشاكل صحية أخرى.