ما هي فوائد تمارين التنفس اليوجا؟

تمارين اليوغا للتنفس تساعد على تحسين صحة الرئتين، والقلب، وتحسين تدفق الدم والأكسجين إلى الأنسجة، وتهدئة العقل والجسم. ومن الفوائد الأخرى لتمارين اليوغا للتنفس:

1- تحسين الوعي الذاتي والذهني.

2- تقليل التوتر والقلق.

3- زيادة التركيز والانتباه.

4- تعزيز الطاقة والحيوية.

5- تحسين مناعة الجسم.

6- تحسين جودة النوم.

7- تحسين التنفس والتخلص من السموم من الجسم.

8- تعديل ضغط الدم.

9- تحسين وظائف الجهاز الهضمي.

10- تنمية الحالة الصحية.