تشير بعض الدراسات إلى أن ممارسة اليوغا يمكن أن تساعد في تحسين صحة البروستاتا والحد من بعض حالات البروستاتا الشائعة ، وفيما يلي بعض الفوائد المحتملة لليوغا على صحة البروستاتا:
1- تخفيف التوتر العام والقلق الذي يمكن أن يؤثر على صحة البروستاتا.
2- تمارين اليوغا التنفسية التي تعزز تدفق الدم والأكسجين إلى الجسم، بما في ذلك البروستاتا.
3- تمارين اليوغا التمددية يعززون المرونة والتحكم في العضلات في الحوض والجزء السفلي من الجسم والتي قد تحسن من العرض الأساسي المرتبطة بالبروستاتا.
4- بعض صور اليوغا، مثل تدوير الأشجار تعمل على تدليك البروستاتا مما يساعدها على الدوران بشكل أسهل، والتخلص من السوائل المتبقية.
5- اليوغا يمكن أن تساعد على تحسين صحة الحوض الصغير والتحكم في العضلات التي تؤثر على البروستاتا، مما قد يساعد على تخفيف الأعراض المرتبطة بالتضخم في البروستاتا وحالات مماثلة.
ومع ذلك ، ينبغي النظر في استشارة طبيبك أولًا حول كيفية بدء ممارسة اليوغا والتحقق من أنها آمنة لصحتك.