تُعتبر اليوجا البوذية شكلًا من أشكال اليوجا الروحية والمعنوية التي تركز على العقل والروح والجسد. ويشمل ذلك ممارسات الجسد والتأمل والتأمل والتنفس والتواصل مع الذات الداخلية والشعور بالسلام الداخلي والفرح والتلاحم مع الكون الأوسع. هذه بعض فوائد اليوجا البوذية:
1- تحسين الصحة العقلية.
2- تحسين صحة القلب.
3- تحسين صحة الرئتين.
4- تخفيف الاكتئاب والقلق.
5- تعزيز التركيز والتفكير الإيجابي.
6- تحسين القدرة على التأمل والتركيز.
7- السيطرة على التوتر والغضب.
8- تحسين النوم.