هناك عدة طرق يمكن اتباعها لتخفيف الإجهاد في كمال الأجسام، وتشمل ما يلي:
1- الراحة: يجب أن يحصل الجسم على الراحة الكافية بين التمارين وخلال النوم.
2- التغذية المناسبة: يجب تناول وجبات صحية ومتوازنة تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية لتزويد الجسم بالطاقة اللازمة.
3- التمارين التنفسية: تساعد التمارين التنفسية في تهدئة العقل والجسم وتحسين التركيز.
4- الاسترخاء: يمكن اللجوء إلى التدليك أو اليوغا أو الاسترخاء العضلي التدريجي لتخفيف الإجهاد.
5- النشاطات الاسترجاعية: يمكن ممارسة النشاطات الاسترجاعية مثل السونا أو السبا أو الاستحمام بالماء الدافئ أو البارد لتخفيف توتر العضلات.