اليوجا هي تقنية نفسية تقوم على الجمع بين التمارين البدنية والتأمل لتحسين الصحة العقلية والجسدية. وتساعد تقنية النفس اليوجا على تحسين التركيز والانتباه، وتقليل الإجهاد والقلق، وتعزيز الاسترخاء والسعادة. كما أنها تساعد في تقوية الجسم وتحسين اللياقة البدنية والتوازن والمرونة. تأثير التدريب المنتظم لليوجا يمكن أن يكون إيجابيًا على العديد من النواحي في الحياة، بما في ذلك الصحة النفسية والصحة البدنية.
0
