اليوجا هي نظام فلسفة وتدريب ذهني وجسدي يستهدف رفع مستوى الوعي والتركيز والاسترخاء والتوازن النفسي وتحقيق السعادة الدائمة. على الرغم من أن هناك عدة تعاليم في اليوجا ، إلا أن الأساسيات التي تتبعها معظم اليوجيين شاملة التالي:
1- القيام بتمارين التنفس الصحيحة والتأمل اليومي
2- الحفاظ على التوازن الجسدي والوعي بالجسم والوحدة بين الجسد والعقل.
3- العمل على تنظيف الجسم من السموم والتخلص من السلبية
4- القيام بتمارين اليوجا والاسترخاء والتأمل لزيادة الجاذبية الطبيعية
5- البعد عن الشعور بالانشغال والتعرف على الذات المتفوّقة على الشعور بالانشغال والخوف.
6- القيام بالتدريب المنتظم والسعي دائمًا لتحسين مستوى روحي..
7- العيش بحكمة وتوازن العقل والجسد والروح والعمل على تحقيق الاستقرار النفسي والروحي.
