ما هي بعض طرق إدارة المشاعر المرتبطة بالغياب؟

1. التعبير عن المشاعر: يمكن للشخص التعبير عن مشاعره بشكل صريح وفتح الحوار مع الشريك لإيجاد حلول لمواجهة الغياب.

2. التركيز على الاستقلالية: الاستمتاع بالوقت الذي يمضيه الشخص بعيدًا عن شريكه واستغلاله في القيام بالأنشطة التي تناسب اهتماماته الخاصة.

3. الاتصال المنتظم: يمكن للشخص الحفاظ على الاتصال المنتظم مع شريكه، وذلك عبر الهاتف المحمول أو تطبيقات المراسلة أو الفيديو المباشر.

4. الاهتمام بصحته العاطفية والجسدية: الاستمرار في ممارسة الرياضة وتحسين نوعية النوم وتناول الأغذية الصحية والحفاظ على الصداقات الجيدة.

5. البحث عن دعم إضافي: يمكن للشخص التحدث مع الأصدقاء والعائلة والمحاولة الانخراط في الأنشطة الاجتماعية للتخفيف من حدة الشعور بالوحدة والانعزالية.