ما هي الوجبات الغذائية الصحية للفم والأسنان؟

تناول الأطعمة الصحية التي تساعد على صحة الفم والأسنان يمكن أن يساعد على الحفاظ على نظافة وصحة فمك وأسنانك. ومن الوجبات الغذائية الصحية للفم والأسنان:

1. الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والجرجير.

2. الفاكهة مثل التفاح والبطيخ والكمثرى والبرتقال.

3. الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والجبن واللبن الزبادي والجبنة.

4. الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم والدجاج والأسماك والبيض.

5. المكسرات والبذور مثل اللوز والفول السوداني والكاجو والبذور.

6. المياه والشاي الأخضر والفواكه الحمضية.