الطرق الأساسية لتطوير الجسم في رياضة كمال الأجسام تشمل:
1- التدريب الشديد: يجب على الممارسين في رياضة كمال الأجسام التدريب الشديد والمنتظم على مدار الأسبوع، حيث يتم تخصيص كميات كبيرة من الوقت والجهد لتدريب كل عضلة في الجسم بشكل مستمر.
2- التغذية السليمة: يجب تناول الغذاء الصحي والمتوازن والغني بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية لتوفير الطاقة اللازمة للتدريب وتحفيز نمو العضلات.
3- الراحة الكافية: يجب على الممارسين في رياضة كمال الأجسام الحرص على الحصول على الراحة الكافية، حيث يحتاج الجسم إلى الاستراحة والتعافي بعد التمرينات الشديدة ويجب النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة.
4- استخدام المكملات الغذائية: يمكن استخدام المكملات الغذائية مثل البروتينات والأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن لدعم نمو العضلات وتحسين الأداء الرياضي.
5- الانضباط والتحفيز: يجب الحفاظ على الانضباط في الحصول على الراحة الكافية وتناول الغذاء الصحي والتدريب الشديد، كما يجب الحفاظ على التحفيز والدافع لتحقيق الأهداف المرجوة والاستمرار في التدريب.