تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة مع تركيز خاص على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك الطازجة والمكسرات والبقوليات.
تجنب تناول العديد من السكريات عالية السعرات الحرارية والدهون الغير صحية، كما يجب تجنب تناول الأطعمة الخطرة التي ممكن أن يصيبها المرأة بالإصابات الغذائية.
يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى خلال اليوم، حوالي 8-10 أكواب يوميًا.
تناول الفيتامينات المهمة مثل الفوليك أسيد، الحديد والكالسيوم، على سبيل المثال ضرورية لصحة الجنين والأم.
يجب الحرص على تجنب الأطعمة النافعة للحامل التي تزيد من خطر الإصابة بمشاكل الحمل التي تشمل تعرض الطفل للمخاطر الفورية أو الطويلة الأجل.
يجب استشارة الطبيب الخاص بك حول الأطعمة المحتملة التي يجب تجنبها خلال فترة الحمل وتجنبها بشكل قاطع.