التمارين المناسبة للأشخاص الذين يعانون من السكري تشمل:
1. المشي: يعتبر المشي التمرين الأساسي الذي يساعد على خفض نسبة السكر في الدم وزيادة حساسية الجسم للأنسولين.
2. الرياضات الهوائية: مثل ركوب الدراجات والتمارين الخفيفة التي تتضمن الجري أو العدو.
3. التمارين القوية: مثل رفع الأثقال والتمارين المقاومة، التي تساعد على زيادة كتلة العضلات وتحسين حساسية الجسم للأنسولين.
4. التمارين اليوغا: تساعد في تقليل مستويات الإجهاد وتحسين الرفاهية العقلية والجسدية.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من السكري مراجعة الطبيب قبل البدء في أي نوع من التمارين الرياضية والاستماع إلى توصياتهم بشأن التدريبات المناسبة ومقدار النشاط البدني المناسب.