تشمل التمارين الرياضية الأساسية لرياضة الكيك بوكسينغ:
1. تمارين الإحماء: يشمل ذلك الجري الخفيف وتمارين الإحماء العامة للجسم.
2. التدريب على التقنيات: يتم تدريب اللاعبين على تقنيات اللكم والركل والدفاع والتحرك.
3. التمارين الهجومية: تتضمن التمارين الهجومية المتعلقة باللكم والركل والجري والتحرك.
4. التمارين الدفاعية: تتضمن التمارين الدفاعية مثل تجنب الهجمات والرد عليها.
5. تمارين اللياقة البدنية: يتضمن ذلك التمارين البدنية العامة مثل رفع الأثقال والضغط والقفز.
6. التمارين العقلية: تشمل التمارين العقلية تدريب اللاعبين على التركيز والتحكم في العصبية والتحلي بالصبر والتحمل.