ما هي الأطعمة الصحية لصحة الفم والأسنان؟

تتضمن الأطعمة الصحية لصحة الفم والأسنان الآتي:

1- الفواكه والخضروات الطازجة: مثل الجزر، الخيار، الكرفس، البروكلي، الفراولة، التفاح.

2- الأطعمة الغنية بالكالسيوم: مثل الحليب، الجبن، الزبادي.

3- الأطعمة الغنية بفيتامين د: مثل السلمون و الحليب و صفار البيض.

4- المكسرات والبذور المحمصة: مثل اللوز والبندق والجوز.

5- المأكولات البحرية: مثل السمك والقشريات.

6- الشاي الأخضر: يساعد في تقليل البكتيريا الفموية.

7- الماء: يساعد على ترطيب الفم والحفاظ على نسيج اللثة.