الفهم الذاتي هو عملية الكشف عن نقاط قوتك وضعفك، وقيمك وأهدافك، ورغباتك واحتياجاتك. إنها القدرة على فهم نفسك وكيفية تأثير أفكارك ومشاعرك وسلوكك على حياتك.
الفهم الذاتي مهم لأنه يمكن أن يساعدك على:
اتخاذ قرارات أفضل
بناء علاقات صحية
تحقيق أهدافك
إدارة الإجهاد
التعامل مع المواقف الصعبة
العيش حياة أكثر سعادة ورضا.
هناك العديد من الطرق لتحسين الفهم الذاتي. إليك بعض النصائح:
قضاء الوقت في التأمل أو الاسترخاء
الكتابة في دفتر يوميات
التحدث إلى معالج نفسي أو مستشار
الانخراط في أنشطة تساعدك على التعرف على نفسك بشكل أفضل، مثل السفر أو تجربة أشياء جديدة
مراقبة أفكارك ومشاعرك وسلوكك
التعلم من أخطائك
الفهم الذاتي هو عملية مستمرة. كلما زاد فهمك لنفسك، كلما أصبحت أكثر قدرة على العيش حياة أكثر سعادة ورضا.