ما هي أهمية تمارين الاحماء الصحيحة قبل التمرينات الرياضية؟

تمارين الاحماء الصحيحة قبل التمرينات الرياضية لها عدة أهميات، ومن أهمها:

1- تزيد من تدفق الدم والأكسجين إلى العضلات، مما يجعل العضلات قادرة على الاستجابة بشكل أفضل لتمارين الرياضية.

2- تحسن مرونة العضلات والمفاصل، مما يسهل الحركة ويقلل من خطر الإصابات أثناء التمرين.

3- تزيد من درجة حرارة العضلات، مما يجعلها أكثر استعدادًا للتمارين الرياضية.

4- تعزز الأداء الرياضي وتحسن الأداء الجسدي بشكل عام.

5- تساعد على تخفيف الإجهاد النفسي والعصبي، وتساهم في تحسين المزاج وزيادة الانتباه والتركيز.