ما هي أهمية الاسترخاء في كمال الأجسام؟

تعد الاسترخاء أحد العوامل الرئيسية في تحقيق النجاح في رياضة كمال الأجسام، وذلك لعدة أسباب، منها:

1- تقليل الإجهاد: يساعد الاسترخاء على تقليل الإجهاد الذي يتعرض له الجسم خلال التمارين الشاقة، وبالتالي يساعد على تحسين الأداء وتحقيق نتائج أفضل.

2- تحسين التمثيل الغذائي: الاسترخاء يزيد من تدفق الدم والأكسجين إلى الجسم، مما يحسن من عملية التمثيل الغذائي ويساعد على بناء العضلات.

3- تقليل خطر الإصابات: الاسترخاء يساعد على تحسين مرونة العضلات والأربطة، مما يقلل من خطر الإصابات خلال التمارين، وبالتالي يحافظ على سلامة الجسم.

4- تحسين الصحة العامة: الاسترخاء يساعد على تقليل مستويات الهرمونات الضارة مثل الكورتيزول، مما يحسن الصحة العامة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض.

لذلك، يعد الاسترخاء جزءًا أساسيًا من التدريب في رياضة كمال الأجسام، ويجب على المتدربين الاهتمام به وإدماجه في جدول التمارين الخاص بهم.