ما هي أنواع اليوجا الأكثر شيوعًا؟

هناك العديد من أنواع اليوغا الشهيرة، ومن بينها:

1. هاتها يوغا: تعتمد على مجموعة من الوضعيات الجسدية وتنفس الأنف المركزي وتركيز العقل. وهي تهدف إلى تحسين التوازن والمرونة والقوة العقلية والجسدية.

2. فنياسا يوغا: تركز على تنسيق حركة الجسم مع التنفس في سلسلة متسلسلة من الوضعيات المتدفقة.

3. أشتانجا يوغا: تشتمل على سلسلة من الوضعيات التي تتطلب قوة جسدية ومرونة وقوة إرادة. وتعتبر أحد أشكال اليوغا الأكثر شدة.

4. كونداليني يوغا: تركز على توجيه التيارات الحيوية في الجسم، وتعتبر قوة الكونداليني الأساسية للممارسة.

5. يوغا العافية: تهدف إلى تحقيق التوازن والعافية العامة من خلال مزج تقنيات اليوغا التقليدية مع تمارين العافية والاسترخاء.

هذه مجرد بعض الأنواع الشهيرة، وهناك المزيد من الأنواع المختلفة الأخرى التي يمكنك استكشافها.