لا يوجد مكملات كمال الأجسام الأفضل بشكل عام، فتحديد الأفضل يتوقف على احتياجات كل فرد معينة وغرض تناول المكملات. على العموم، هناك مكملات شائعة تستخدم في كمال الأجسام وهي:
1. البروتينات: تساعد على بناء العضلات ويمكن الحصول عليها من مصادر مختلفة مثل مسحوق البروتين والتغذية الغنية بالبروتين.
2. حمض الأميني: يعتبر بناءً للبروتينات ويمكن الحصول عليه من مصادر مختلفة مثل المكملات الغذائية.
3. الكرياتين: يزيد من الكتلة العضلية ويزيد من قوة العضلات.
4. الأكسيد النيتريك: يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين الأداء البدني.
5. الأوميغا 3: تساعد على تحسين صحة القلب وتقليل الالتهابات وذلك بأخذ مكملات من زيت سمك السلمون، والتون الأحمر، وبذور الكتان.
ينبغي على الفرد تحديد احتياجاته والتشاور مع الطبيب أو أخصائي تغذية قبل تناول أي مكملات.