ما هي أفضل تقنيات اليوجا للمبتدئين؟

توجد العديد من تقنيات اليوغا التي يمكن للمبتدئين البدء بها. ومن بين أفضلها:

1- التنفس: تقنيات التنفس العميق تساعد على الاسترخاء وتحسين التركيز وتقليل التوتر.

2- التمارين الأساسية: تشمل العديد من التمارين البسيطة مثل التمدد والانحناء والثني، والتي تساعد على تقوية العضلات وتحسين المرونة.

3- العقلانية: تتضمن تقنيات العقلانية مثل التأمل والتركيز، والتي تساعد على تحسين الصحة العقلية والنفسية والتركيز.

4- اليوغا الهادئة: تشمل التقنيات التي تستخدم لتحسين الاسترخاء والتأمل، مثل اليوغا الهادئة و التي تشمل اليوغا النوم والتأمل.

5- اليوغا الحركية: تشمل التقنيات التي تستخدم لتحسين اللياقة البدنية والتناسق، مثل اليوغا الحركية واليوغا المتقدمة.