ما هي أفضل التمارين الرياضية لمنع تجاعيد تحت العين؟

هناك عدة تمارين رياضية يمكن ممارستها لتقوية العضلات المحيطة بالعين ومنع ظهور التجاعيد تحت العين، ومن أفضل هذه التمارين:

1. تمرين الوجه الصعودي: قم برفع الحواجب ببطء وثبات لمدة 5 ثوانٍ ثم افتح عينيك بقوة وثبات لمدة 5 ثوانٍ أيضًا. كرر هذا التمرين 10 مرات.

2. تمرين الوجه الجانبي: قم بتحريك عينيك إلى الجانب الأيمن بقدر ما يمكنك ثم عودها إلى الوضع الأصلي، ثم قم بنفس الحركة إلى الجانب الأيسر. كرر هذا التمرين 10 مرات لكل جانب.

3. تمرين العيون المغلقة: قم بغلق عينيك بقوة لمدة 5 ثوانٍ ثم افتحهما بشكل عرضي واسع لمدة 5 ثوانٍ أيضًا. كرر هذا التمرين 10 مرات.

4. تمرين العيون المتحركة: قم بتحريك عيونك بشكل دائري باتجاه عقارب الساعة لمدة 5 ثوانٍ ثم عكس اتجاه الحركة لمدة 5 ثوانٍ أيضًا. كرر هذا التمرين 10 مرات.

5. تمرين الضغط النشط: قم بوضع إصبعين من كل يد على الجزء الداخلي من الحاجبين وقم بالضغط برفق لمدة 5 ثوانٍ. كرر هذا التمرين 10 مرات.

من الأفضل ممارسة هذه التمارين بانتظام ومع ممارسة تمارين أخرى لبقية العضلات في الوجه والرقبة والجسم بشكل عام للحصول على أفضل النتائج.