ما هي أفضل الأطعمة للحفاظ على نظافة الأسنان؟

هناك عدد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على نظافة الأسنان ، وتشمل:

1- الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والخس والملفوف والكرز الأشواط والكزبرة.

2- الفواكه الغنية بالألياف ، مثل التفاح والخوخ والكيوي والفراولة.

3- الأطعمة الصحية للأسنان مثل الحليب والجبن والزبادي.

4- الفواكه الجافة مثل الزبيب والمشمش والتمر.

5- المكسرات مثل اللوز والفول السوداني والجوز والبندق والفستق.

يمكن أيضًا تحسين نظافة الأسنان عن طريق الشرب المستمر للماء وتفادي تناول الأطعمة الغنية بالسكر والنشويات والتي قد تزيد من تكوين الترسبات اللزجة التي تتراكم على الأسنان واللثة.