كلمة “يوجا” هي كلمة سنسكريتية تعني “الاتحاد” أو “الوحدة”. تعتبر اليوجا فلسفة ونظام شامل لتحقيق الاتحاد بين الجسد والعقل والروح. تعتمد اليوجا على تمارين التنفس والمراقبة العقلية وتمارين الاسترخاء والتأمل لتحقيق الاتحاد والتوازن الداخلي. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر اليوجا أيضًا مجموعة من الحركات والتمارين البدنية التي تساعد على تقوية الجسم وتحسين المرونة وتنشيط الدورة الدموية.
0
