اليوجا المرنة (بالإنجليزية: “Yin Yoga”) هي نوع من أنواع اليوجا والذي يهدف إلى تحسين مرونة الأنسجة والعضلات وتقوية المفاصل. وتتميز هذه الطريقة بالبقاء في الوضعية نفسها لفترات زمنية طويلة تصل إلى عدة دقائق، مما يساعد على تفاعل الأنسجة العميقة في الجسم، وزيادة التأمل والإسترخاء في الجسم والعقل. وتعتمد هذه الطريقة على الاسترخاء الكامل للجسم وعدم التوتر لمدة طويلة مما يؤدي إلى إطالة العضلات، تخفيف التوتر وتحسين الانسجة المختلفة في الجسم.
0
