رياضة كمال الأجسام ورفع الأثقال هما نوعان مختلفان من رياضة تطوير القوة واللياقة البدنية، ولكنهما يختلفان في عدة جوانب:
1. الهدف: يهدف كمال الأجسام إلى تطوير العضلات وتحسين شكل وقوام الجسم بشكل عام، بينما يهدف رفع الأثقال إلى زيادة القوة والقدرة على رفع أثقال أكبر.
2. التدريب: في كمال الأجسام، يتم التركيز على تكبير العضلات وتحسين تعريفها من خلال مجموعة متنوعة من التمارين مع استخدام الأوزان الثقيلة والتكرارات المتوسطة. أما في رفع الأثقال، يتم التركيز على زيادة القوة والقدرة على رفع الأثقال الثقيلة، ويتضمن تدريب مجموعة من التمارين المختلفة مثل الخطف والنط من فوق الرأس والتنشيف.
3. المنافسات: في كمال الأجسام، يتم تقييم المشاركين بناءً على شكل الجسم وتعريف العضلات في مسابقات التقييم. أما في رفع الأثقال، يتم تقييم المشاركين بناءً على قدرتهم على رفع الأثقال الثقيلة في مسابقات القوة.
4. المعدات: في كمال الأجسام، يمكن استخدام معدات مثل الأوزان الحرة وآلات الأجهزة لتنفيذ التمارين. أما في رفع الأثقال، فإنه يستخدم أوزانا رسمية تتكون من قضيب وأوزان ثقيلة.
بالرغم من هذه الاختلافات، إلا أن كلا الرياضتين تتطلبان تمارين بدنية قوية وتحسين نظام التغذية والاهتمام بالتعافي لتحقيق النجاح فيهما.