تنفس اليوجا هو أسلوب تنفس يستخدم في ممارسات اليوجا والذي يساعد على تهدئة العقل وزيادة الوعي والتركيز والاسترخاء. يتميز تنفس اليوجا بالتركيز على النفس العميق والتنفس البطني والتنفس الواعي. ويتم تدريب الجسم والعقل على التنفس بشكل صحيح من خلال تمارين تنفسية مثل التنفس العميق والتنفس الواعي وتمرين التنفس الشمعي والتنفس الناعم والسواري والنادي والكابالاباتي. ويساعد تنفس اليوجا على تحسين الصحة العامة وتقليل التوتر والقلق والتعب والإجهاد وتعزيز الصحة العقلية والجسدية.
0
