ما هو أفضل نوع من اليوجا للمبتدئين؟

يمكن للمبتدئين البدء بأنواع اليوجا الأساسية والتي تركز على تحسين المرونة والتوازن والتنفس. من بين هذه الأنواع اليوجا الهندية الكلاسيكية والتي تعرف باسم Hatha Yoga، واليوجا العصرية مثل Vinyasa Yoga، واليوجا الحارة مثل Bikram Yoga. يجب على المبتدئين اختيار نوع اليوجا الذي يتناسب مع مستواهم البدني والصحي، والتدرج في تعلم الحركات ببطء وتدريجياً ، وعدم الإفراط في ممارسة اليوجا لتفادي الإصابات البدنية.