ما الفاكهة والخضروات التي تعتبر صحية للقلب؟

هناك العديد من الفواكه والخضروات التي تعتبر صحية للقلب ومنها:
– البرتقال
– التفاح
– الموز
– العنب
– الجزر
– البطاطا الحلوة
– الكرفس
– البازلاء
– الفجل
– الخيار
– البروكلي
– السبانخ
– الكراث
– الكرنبص
– الكوسة
– الطماطم
– الفلفل الأحمر
– الكمثرى.

تتميز هذه الفواكه والخضروات بأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية الأخرى التي تعمل على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. وينصح بتناولها كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.