ماذا افعل مع حزني؟

هناك بعض الأمور التي يمكنك فعلها للتغلب على الحزن:

1. تحديد سبب الحزن والتركيز على الأمور التي يمكنك تغييرها.

2. البحث عن الدعم الاجتماعي، مثل الحديث مع أحد الأصدقاء المقربين أو الاقتراب من العائلة.

3. الاسترخاء وممارسة التمارين الرياضية أو الاهتمام بنشاط يساعد على التخلص من الطاقة السلبية.

4. العثور على الطرق المختلفة المفضلة لديك للترفيه والابتعاد عن الأشياء التي تصعب عليك المضي قدماً.

5. السعي للمساعدة والتطوع، حيث أن مساعدة الآخرين قد تزيد من إيجابيتك.

6. في حال عدم تحسين الأمور، ينصح بمراجعة متخصص في الصحة النفسية الذي يمكنه أن يساعدك في تقديم الدعم اللازم.