كيف يمكن تعزيز صحة الأسنان والفم ومنع الأمراض الفموية؟

1. تفريش الأسنان بانتظام: يُنصح بتفريش الأسنان بالفرشاة والمعجون لمدة دقيقتين مرتين في اليوم على الأقل، بما في ذلك الأسنان الخلفية وخط اللثة واللسان.

2. استخدام الخيط الأسنان: يستخدم الخيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام والجراثيم في المساحات الضيقة بين الأسنان.

3. استخدام غسول الفم: يساعد استخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا في تخليص الفم من الجراثيم والروائح الكريهة.

4. تقليل تناول السكر: يُنصح بتقليل استهلاك السكريات والكربوهيدرات المعاد تصنيعها للحد من تكوّن البلاك والتسوس.

5. الإقلاع عن التدخين: يزيد التدخين من خطر الإصابة بالتهابات اللثة وفقدان الأسنان.

6. زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري: ينبغي زيارة طبيب الأسنان مرة واحدة على الأقل في العام لإجراء الفحوصات الروتينية وتنظيف الأسنان المهني.

7. اتباع نظام غذائي صحّي: توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأسنان بتتبع نظام غذائي متوازن يشمل الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الفم والأسنان.