اليوغا يمكن أن تكون طريقة فعالة لمساعدة في إدارة الصرع. إليك بعض الطرق التي يمكن استخدامها اليوغا لعلاج الصرع:
1. تمارين التنفس: تمارين التنفس العميق والبطيء يمكن أن تساعد في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر والقلق، مما قد يساعد في تقليل حدوث النوبات الصرعية.
2. تمارين الاسترخاء: يمكن استخدام تمارين الاسترخاء مثل التأمل والتأمل العميق لتهدئة العقل والجسم وتقليل التوتر وضغط الحياة اليومية.
3. ممارسة اليوغا البدنية: تمارين اليوغا البدنية تعزز اللياقة البدنية والمرونة والتوازن ، وتساعد في تحسين الصحة العامة. يفضل الابتداء بتمارين اليوغا البسيطة ومن ثم زيادة التحدي ببطء.
4. الاسترخاء العميق والتأمل: يمكن للتمارين التي تركز على الاسترخاء العميق والتأمل مساعدة الأشخاص المصابين بالصرع على التعامل مع التوتر والقلق والتوتر الذي قد يؤدي إلى النوبات الصرعية.
مع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من الصرع استشارة طبيبهم قبل البدء في ممارسة اليوغا لضمان سلامتهم وملاءمتهم لهذا النوع من التمارين. قد يكون العلاج الدوائي و/أو العلاج النفسي ضروريًا أيضًا لإدارة الصرع.