يوجد عدة طرق لاستخدام التحكم بالعقل لمساعدة المرضى على التغلب على الأمراض المزمنة، ومنها:
1- التأمل: يمكن للتأمل أن يساعد المريض في اكتساب السيطرة على الأفكار والمشاعر السلبية وتقليل التوتر النفسي الذي يمكن أن يزيد من أعراض المرض المزمن.
2- تدريب الاسترخاء: يعمل تدريب الاسترخاء على تقليل التوتر العضلي وتهدئة الجهاز العصبي، ويساعد على تخفيف الألم والتشنجات وتحسين نوعية النوم.
3- تقنية العلاج السلوكي المعرفي: تستخدم هذه التقنية لتحويل الأفكار السلبية والاعتقادات المغلوطة الخاصة بالمريض إلى أفكار إيجابية وداعمة لعلاجه.
4- التواصل الاجتماعي: يمكن أن يؤثر التواصل الاجتماعي الإيجابي على الصحة العامة ونوعية الحياة للمرضى، ويمكن أن يساعد على تخفيف الاكتئاب والتوتر وتحسين مستويات السيطرة على الألم.
5- التغذية الصحية: يعتبر تغذية صحية ومتوازنة جزءًا مهمًا من العلاج للأمراض المزمنة، ويجب على المرضى الحرص على اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة غير الصحية التي يمكن أن تؤثر على صحتهم بشكل سلبي.