يمكن استخدام التحكم بالعقل في الرياضات العقلية عن طريق أداء التمارين التي تهدف إلى تطوير قوة الإرادة وتحسين التركيز والتحمّل النفسي، ويمكن استخدام بعض الأساليب التي تساعد المتدربين في السيطرة على ذهنهم ومشاعرهم مثل:
1- التنفس العميق: يمكن تحقيق التركيز والاستقرار النفسي عن طريق التركيز على التنفس العميق.
2- الصورة الذهنية: يمكن استخدام الصورة الذهنية لتخيل الأداء المثالي والشعور بالثقة والاستعداد قبل المنافسة.
3- تحويل التفكير السلبي إلى إيجابي: يمكن تحويل التفكير السلبي والتشاؤمي إلى تفكير إيجابي وتحفيز النفس عن طريق تكرار الجمل الإيجابية.
4- ممارسة الاسترخاء: الاسترخاء والتأمل يمكن أن يساعد على تحسين التركيز والاستقرار النفسي والتفاعل السليم في البيئة المنافسة.
يمكن للاعبين أيضًا تطوير مهارات التحكم بالعقل من خلال التعلم من المدربين المتخصصين أو الاستشارة مع الخبراء في مجال التدريب النفسي والعقلي.